21 lipca 2011, 17:52
Mam wieeeeeelka oponke na brzuchu, duzo tłuszczu... nie wiem czy robić 8min ABS bo zanim zacznę pracować nad mięsniami muszę się pozbyć tłuszczu... mam chore stawy, nie mogę biegać ani skakać na skakance, szybki marsz też odpada.... nie ma przeszkód w robieniu np 8min ABS ale czy to coś da na ten tłuszcz? mogę jeździć na rowerku ale to chyba nijak ma się do brzucha
![]()
21 lipca 2011, 17:54
a ja słyszałam o innej metodzie na zrzucenie oponki. ;D
20 migdałów przez 10 dni
10 migdałów przez 10 dni
5 migdałów przez 10 dni
mojej cioci przez to spadła oponka! ;) może nie całkowicie ale i tak się zmniejszyła.. ;p
Edytowany przez mmadzia1994 21 lipca 2011, 17:55
21 lipca 2011, 18:00
jem 1200 kcal dziennie :) i zdrowo mam wrazenie sie odzywiam :)
haha spróbuje migdałami ją zwalczyć :)
- Dołączył: 2010-06-10
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 3025
21 lipca 2011, 18:01
mmadzia1994 rozumiem, że 20 migdałów dziennie a nie 2 migdały na dzień ? :P
A czy Twoja ciocia nie ćwiczyła albo nie była na diecie? :P
21 lipca 2011, 18:01
Zdrowe tluszcze + aero(cardio)
- Dołączył: 2006-07-20
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 18
21 lipca 2011, 18:14
Zgadzam się- bez ćwiczeń ani rusz! Trening cardio plus brzuszki, skręty itp na ćwiczenie tej partii ciała tzn. brzucha
- Dołączył: 2010-12-28
- Miasto: Żary
- Liczba postów: 353
21 lipca 2011, 18:17
na zrzucenie sadełka najlepsze są ćwiczenia cardio np. bieganie, jazda na rowerze, pływanie - oraz inne takie które powodują, ze tętno przyspiesza
21 lipca 2011, 18:22
> Zdrowe tluszcze + aero(cardio)
A o co chodzi z tymi migdałami, bo nie do końca zrozumiałam? Chyba od samych migdałów oponka nie spadnie. Jeśli by tak było byłabym w stanie nie jeść niczego innego. :D
- Dołączył: 2011-03-25
- Miasto: Bydgoszcz
- Liczba postów: 653
21 lipca 2011, 18:22
nie wiem po co odjelas az 700kcal na poczatek z czego potem bedziesz ciela jak bedzies miala zastoj wiecej wylicz diete ma mikro skladniki skoro wzliczylas juz zapotrzebowanie
