Temat: Napinanie mięśni brzucha

stanowczo tak, po pierwsze zmusza się mięśnie do ciągłej, może nie za dużej pracy, po drugie wchodzi w nawyk i poprawia wygląd.
Chodząc tez powinno się napinac mięśnie, dzieki temu wyglada się szczuplej, a po jakims czasie będzie Ci "dziko" mieć je rozluźnione.
Do tego cięzko się garbić przy napinaniu tychze mięśni, co takze ma zbawienny wplyw na sylwetkę i kręgosłup, no i jak czlowiek jest wyprostowany to wygląda na kilka ladnych kilogramow szczuplejszego ;)

zgadza się. a jak wejdzie Ci to w nawyk, to będziesz wyglądać zgrabniej i szczuplej nawet bez utraty kilogramów

Myślę, że napinanie mięśni jest naturalne i wskazane przy bieganiu i wykonywaniu pewnych czynności ale przesadzanie powoduje problemy z pracą jelit, przynajmniej u mnie tak to wygląda. Nie mogę być przez cały czas płaska, to po prostu boli.

CzysteZuo, może napinasz za mocno? Wystarczy delikatnie, przynajmniej u mnie. ja nawet nie jestem w stanie stwierdzic ile mam w talii i brzuchu dokładnie, bo jak rozuznie miesnie to czuję się nienaturalnie.

Ja jakoś tak ciągle wciągam brzuch nie wiemm czy to normalne , ale prawie zawsze mam tak jakby wciągnięty nie do konca ale napięty.Zastanawialam sie właśnie czy nie szkodzi to na prace jelit itp.

Na pewno daje jakieś efekty.
Np. w Pilatesie bardzo dużą rolę odgrywa napięcie tzw. mięśni gorsetowych.
Więc jeśli masz czas to wykonuj takie napięcia mięśni brzucha ;]

Nie, no delikatnie napinam zawsze kiedy trzeba, np. po to, żeby utrzymać odpowiednią postawę ale nie mogę wiecznie siedzieć i stać "wciągnięta":) Z resztą muszę oddychać przeponowo więc brzuch i tak wywalam.

tak!oczywiscie ze dziala!

ja mam zawsze napięty, wciągnięty brzuch jak stoję,leżę,siedzę, nawet nie pamiętam od kiedy zaczęłam tak robić