20 lipca 2011, 10:28
Chodzi o to, że szukam ćwiczeń na brzuch, aby był bardziej płaski. Robiłam brzuszki, ale czytałam gdzieś, że to nie jest dobre na odchudzanie, to tylko wzmacnia mięśnie. A Wy co o tym myślicie? ;> A poza tym chciałam się zapytać o te ćwiczenia 8 minute legs, abs czy coś tam jeszcze jest. Jakie są na brzuch, jakie na pośladki i uda. Proszę o wyjaśnienie i jakie dają najbardziej widoczne rezultaty ?
Z góry dziękuję za odp :) pozdrawiam::*
20 lipca 2011, 10:39
na spalenie tkanki tluszczowej aeroby min 30 min, na wymodelowanie talii hula hop, sklony,skrętoskłony... na miesnie brzucha-wyrzeźbienie- brzuszki, a6w,pilates, nozyce
Edytowany przez inka9997 20 lipca 2011, 10:40
20 lipca 2011, 11:08
ale chodzi mi o te 8 minute legs, abs czy cos innego tam jest jeszcze , na czy mto polega i na co poszczegolne te sa?
20 lipca 2011, 11:10
odchudzamy sie juz o 1 minuty cwiczen.
moderator pisal ze tkanka sie spala od samego poczatku
20 lipca 2011, 14:43
legs są na nogi, buns na pośladki a abs na brzuchol.
to masz filmik z abs: http://www.youtube.com/watch?v=dDbw16rxteE
generalnie to bardzo fajne ćwiczenia na zgubienie brzucha, polecam codziennie
![]()
ja ćwiczę już ponad dwa tygodnie z przerwami i widzę różnicę
![]()
dodatkowo możesz kręcić hula hopem lub chodzić na stepperku
ja ćwiczę już ponad dwa tygodnie z przerwami i widzę różnicę 
dodatkowo możesz kręcić hula hopem lub chodzić na stepperku