- Dołączył: 2010-11-04
- Miasto: Częstochowa
- Liczba postów: 66
6 lipca 2011, 21:12
Od dłuższego czasu zauważam, że po zrobieniu dużej ilości 'brzuszków' na drugi dzień odczuwam ból mięśni, ale o dziwo nie mięśni brzucha tylko ud. Powiedzcie mi... czy to jest normalne? A może ja po prostu coś źle robię?
6 lipca 2011, 21:32
dziwnee...może napinasz mięśnie ud bardziej niż brzucha...tylko takie coś przychodzi mi na myśl :p
- Dołączył: 2008-03-03
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 9897
6 lipca 2011, 21:44
pewnie robisz pełne brzuszki(podnosisz całe plecy) i ciągniesz korpus mięśniami ud.
proponuję robić pół-brzuszki (odrywasz tylko barki, a dolna część pleców leży) i skupić się na wolniejszej bardziej świadomej pracy mięśni :)
efekt o wiele lepszy.
