Temat: A6W jakie efekty?

Zastanawiam się nad rozpoczęciem A6W, ale mam kilka pytań i nie wiem do kogo się z nimi zwrócić. Mam nadzieję, że mi pomożecie ;).
1. Czy a6w 'spłaszczy' brzuch? tzn. nie tylko wyrobi mięśnie, ale też zmniejszy tłuszcz?
2. Nie mam idealnie płaskiego brzucha, więc czy są to ćwiczenia dla mnie?
3. Czy muszę wykonywać je codziennie, czy mogę sobie pozwolić na 2 dni przerwy, np. w przypadku wyjazdu?
4. Jakie są wasze doświadczenia z tymi ćwiczeniami?
Wiem, że są to, być może, podstawowe pytania, ale naprawdę nie mam do kogo się z tym zwrócić. Dziękuję z góry ;)