Temat: Inne ćwiczenia na brzuch

ja polecam hula hoop  mi spadły boczki

Ja np. robię tak: ustawiam sie jak do brzuszków, podnoszę łopatki, tak, żeby napiać bruzch i trzymam, powiedzmy 10 sekund. Zmieniam też ustawienia nóg, czyli np. raz pod katem 90 stopni, drugi raz proste na ziemi, potem proste w górze i tak dalej. Albo zosatej w tej właśnie ostatniej pozycji, napinam brzuch i wykonuję duze, obszerne nożyce pionowe. 

a6w. lubie te ćwiczenia :) i dają efekty:)
półbrzuszki.

A, i polecam jeszcze tzw. deseczkę. Mogę wytłumaczyc jak będzie konieczne, ale lepiej spójrz w internecie, bo kiepsko umiem kogoś nakierować ;p

Hula hop jest świetne i to nie tylko na brzuch, ale też na wzmocnienie mięśni kręgosłupa - serdecznie polecam, mi ból kręgosłupa się mocno zmniejszył od kręcenia.