Kup dietę
Zaloguj się

Temat: ćwiczenia na talie z YT, ktoś robił?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika agggg

agggg

  • Dołączył: 2009-11-11
  • Miasto: Bolesławiec
  • Liczba postów: 3844

Zobacz posty Użytkownika

2 lipca 2011, 02:04

Od kilku dni robię >te<  ćwiczenia i zastanawiam się, czy któraś z Was już je robiła. Czy dały efekty?
Moimi jedynymi efektami na razie są zakwasy i ból bioder przy wykonywaniu ćwiczeń. Ale minęły dopiero 4 dni, więc wypowiem się za jakieś 2 tyg ;)

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez agggg 2 lipca 2011, 02:05

Zdjęcie użytkownika ..justine..

..justine..

  • Dołączył: 2010-05-12
  • Miasto: Między Niebem A Ziemią
  • Liczba postów: 4746

Zobacz posty Użytkownika

2 lipca 2011, 08:18

woow,super!!!bede robic na zmiane z 8min Abs:)
Zdjęcie użytkownika bambu

bambu

  • Dołączył: 2010-10-04
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 838

Zobacz posty Użytkownika

2 lipca 2011, 08:31

hmmm wygląda ciekawie :) 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Djabeuu

Djabeuu

  • Dołączył: 2010-07-20
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 5711

Zobacz posty Użytkownika

2 lipca 2011, 08:36

ja ostatnio przez miesiac intensywnie cwiczylam na talie i z mojej talii 60cm zrobila sie 64 ;/
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika ..justine..

..justine..

  • Dołączył: 2010-05-12
  • Miasto: Między Niebem A Ziemią
  • Liczba postów: 4746

Zobacz posty Użytkownika

2 lipca 2011, 10:58

Djabeuu bo to tak jest,ze cwiczenia na miesnie brzucha poszerzaja je.Dlatego tak wazne jest rozciąganie,a jeszcze lepiej hula hop;)Jestes megaaa szczupla i na Twoim miejscu skupilabym sie na hh i twisterze a efekt bedzie na bank!:)
Zdjęcie użytkownika Djabeuu

Djabeuu

  • Dołączył: 2010-07-20
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 5711

Zobacz posty Użytkownika

2 lipca 2011, 12:45

ale ja ogólnie to nie ćwiczę, chciałam tylko wyrzeźbić brzuch i stracić z talii żeby lepiej wypaść na spotkaniach
więc zaczęłam ćwiczyć, hula hop też kręciłam czasem.
ale już nie będę ćwiczyć, bo moje wymiary nie mogą pójść w górę...
a o takim brzuchu mogę pomarzyć ...

Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika agggg

agggg

  • Dołączył: 2009-11-11
  • Miasto: Bolesławiec
  • Liczba postów: 3844

Zobacz posty Użytkownika

2 lipca 2011, 19:21

Djabeuu, a co dokładnie robiłaś? w pamiętniku wyczytałam, że brzuszki, ale jakie?
niestety coś za coś, ale mam nadzieję, że te ćwiczenia pomogą ją wysmuklić :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Djabeuu

Djabeuu

  • Dołączył: 2010-07-20
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 5711

Zobacz posty Użytkownika

2 lipca 2011, 20:23

robiłam po 200 razy:
-3 ćwiczenie z a6w ( na każdą nogę po 200 razy)
-4 ćwiczenie z a62
-brzuszki skośne do prawej i lewej po 200
i tutaj po 100 każdego ćwiczenia kładłam i podnosiłam pupę
i to ćwiczenie z a6w nr 4 ale bardzo napinałam brzuch i odczekiwałam parę sekund w tej pozycji
-rowerek na koniec

potem jeszcze siad płotkarski i się rozciągałam
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika agggg

agggg

  • Dołączył: 2009-11-11
  • Miasto: Bolesławiec
  • Liczba postów: 3844

Zobacz posty Użytkownika

2 lipca 2011, 21:08

ja utrzymuję, że to przez brzuszki skośne poszerzyła Ci się talia :] mam taką nadzieję, bo robię zwykłe pół brzuszki..
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.