- Dołączył: 2010-09-26
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 5459
1 lipca 2011, 13:49
Witam wszystkich :)
Już kiedyś robiłam 8 min abs i moim zdaniem są to ćwiczenia dające lepsze rezultaty niż zwykłe brzuszki, dlatego postanowiłam zacząć je znowu robić. Oczywiście liczy się sumienność i systematyczność aby zauważyć efekty.
Tutaj jest link do tych ćwiczeń: KLIK
Czy jest ktoś chętny żeby razem ze mną podjąć walkę o piękny i płaski brzuszek?
Przy zapisywaniu proszę podawać obwody - w talii, w okolicach pępka i na linii bioder
Później co tydzień będziemy sprawdzać ile centymetrów nam ubyło :)
Akcję zaczynamy od dzisiaj, bo nie ma co marnować czasu.
Czekam do wieczora aż się pozapisujecie i zrobię tabelę. Tam będę zaznaczała każdy nasz zaliczony i niezaliczony dzień.
KTO JEST CHĘTNY? :)
Edytowany przez kiiwi 1 lipca 2011, 13:52
- Dołączył: 2009-04-15
- Miasto: Płock
- Liczba postów: 792
8 lipca 2011, 11:37
7 i 8 lipca- zaliczone
dziewczynki jutro wyjezdzam, na tydzien, mam nadzieje ze bede robic cwiczenia, wezme notes i bede zapisywala a jak przyjade to dam znac :)
Kiiwi, wszystko ok ale 3 lipca postawilas mi "?" a ja mam zaliczone :) zapisane jest to na 4 stronie ;)
buziaki ;*
8 lipca 2011, 11:53
6.07 tez mam zaliczony ;-) str.6
8 lipca 2011, 13:22
3.07 mam zaliczony
![]()
ale 7.07 niezaliczony cholera
![]()
dziś robię podwójnie....
8 lipca 2011, 14:27
08.07 zaliczony ;-)
kiedy wklejamy fotki brzuszków ? ;-)
Edytowany przez candyx33 8 lipca 2011, 14:45
- Dołączył: 2010-09-26
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 5459
8 lipca 2011, 23:33
ok edytowałam tabelki i zrobiłam jedną nową. dziewczyny dzisiaj trzeba było podać obwody, bo znowu powinnyśmy się zmierzyć. ale to już trudno, zróbcie to rano jak będziecie mogły i napiszcie później :)
- Dołączył: 2010-09-26
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 5459
8 lipca 2011, 23:35
wybacz, ale dopiero teraz zobaczyłam, że napisałaś, że chcesz dołączyć do nas :) jeśli dalej jesteś chętna, to śmiało, podaj obwody a ja cię dopiszę do tabelki.
9 lipca 2011, 10:25
09.07 zaliczony ;-) wymiary sie nie zmieniły ;-)