Temat: 8 minut abs od 1.07.2011

Witam wszystkich :)

Już kiedyś robiłam 8 min abs i moim zdaniem są to ćwiczenia dające lepsze rezultaty niż zwykłe brzuszki, dlatego postanowiłam zacząć je znowu robić. Oczywiście liczy się sumienność i systematyczność aby zauważyć efekty.

Tutaj jest link do tych ćwiczeń: KLIK

Czy jest ktoś chętny żeby razem ze mną podjąć walkę o piękny i płaski brzuszek?
Przy zapisywaniu proszę podawać obwody - w talii, w okolicach pępka i na linii bioder
Później co tydzień będziemy sprawdzać ile centymetrów nam ubyło :)

Akcję zaczynamy od dzisiaj, bo nie ma co marnować czasu.
Czekam do wieczora aż się pozapisujecie i zrobię tabelę. Tam będę zaznaczała każdy nasz zaliczony i niezaliczony dzień.
  
KTO JEST CHĘTNY? :)

Pasek wagi

7 i 8 lipca- zaliczone

dziewczynki jutro wyjezdzam, na tydzien, mam nadzieje ze bede robic cwiczenia, wezme notes i bede zapisywala a jak przyjade to dam znac :)

Kiiwi, wszystko ok ale 3 lipca postawilas mi "?" a ja mam zaliczone :) zapisane jest to na 4 stronie ;)

buziaki ;*

Pasek wagi
7 zaliczony ;-)
6.07 tez mam zaliczony ;-) str.6 
3.07 mam zaliczony ale 7.07 niezaliczony cholera dziś robię podwójnie....
08.07 zaliczony ;-)
kiedy wklejamy fotki brzuszków ? ;-)
02.07 zaliczony - str. 3
07.07 i 08.07 też
a obecne wymiary:
talia:72
pępek:78
boczki:91

oby tak dalej
ok edytowałam tabelki i zrobiłam jedną nową. dziewczyny dzisiaj trzeba było podać obwody, bo znowu powinnyśmy się zmierzyć. ale to już trudno, zróbcie to rano jak będziecie mogły i napiszcie później :)
Pasek wagi

selenelebousier

wybacz, ale dopiero teraz zobaczyłam, że napisałaś, że chcesz dołączyć do nas :) jeśli dalej jesteś chętna, to śmiało, podaj obwody a ja cię dopiszę do tabelki.
Pasek wagi
09.07 zaliczony ;-)  wymiary sie nie zmieniły ;-)

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.