Temat: 8 minut abs od 1.07.2011

Witam wszystkich :)

Już kiedyś robiłam 8 min abs i moim zdaniem są to ćwiczenia dające lepsze rezultaty niż zwykłe brzuszki, dlatego postanowiłam zacząć je znowu robić. Oczywiście liczy się sumienność i systematyczność aby zauważyć efekty.

Tutaj jest link do tych ćwiczeń: KLIK

Czy jest ktoś chętny żeby razem ze mną podjąć walkę o piękny i płaski brzuszek?
Przy zapisywaniu proszę podawać obwody - w talii, w okolicach pępka i na linii bioder
Później co tydzień będziemy sprawdzać ile centymetrów nam ubyło :)

Akcję zaczynamy od dzisiaj, bo nie ma co marnować czasu.
Czekam do wieczora aż się pozapisujecie i zrobię tabelę. Tam będę zaznaczała każdy nasz zaliczony i niezaliczony dzień.
  
KTO JEST CHĘTNY? :)

Pasek wagi
No ja wczoraj ćwiczyłam dwa razy za karę i jest coraz łatwiej powiem Wam że mój mąż się przyglądał jak robię i też stwierdził że będzie robił także we dwójkę raźniej! zdjęcia też mu zrobiłam i będzie co porównywać....
BTW, Was też tak napierdziela kark? Bo ja go nie potrafię na tyle rozluźnić żeby mnie nie bolał podczas ćwiczenia
podaję swoje wymiary: talia: 65, pępek: 75, biodra: 90
I mam dla Was jeszcze motywację do naszych ćwiczeń. Na Wizażu znalazłam temat odnośnie naszych ćwiczonek i jedna dziewczyna umieściła swoje fotki "przed i po" po miesiącu ćwiczeń ABSów i diecie 1000 kalorii. Byłam w szoku i chciałaby uzyskać taki efekt... Jej brzuch wygląda bosko i marzę o takim





04.07 zaliczony
wow brzuszek świetny, różnica masakryczna
Pasek wagi
dziś zaliczone jeszcze dodałam sobie pół godzinki na stepperze.
04.07 niezaliczony ;(
rób teraz!!! "it's just 8 minutes!"
...3 lipca...wolne...bez ćwiczeń.... ....4 lipca zadanie wykonane ... ...
Talia: 87
Pępek: 97
Biodra: 104

Tak, zaliczyłam dzisiaj. ;) To znaczy 4 lipca. I wczorajszy dzień też miałam zaliczony. :)
ehh:/,ja nie zaliczylam dzis 4 lipca-mialam zabieganie  i lenia..
ale jutro-5 lipca zrobie za to rano i wieczorem-2x!
aha-czy ktos(zalozycielka tematu np)-edytuje te tabelki-wymiarow i plusow/minusow na bierzaca?:D

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.