- Dołączył: 2010-09-26
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 5459
1 lipca 2011, 13:49
Witam wszystkich :)
Już kiedyś robiłam 8 min abs i moim zdaniem są to ćwiczenia dające lepsze rezultaty niż zwykłe brzuszki, dlatego postanowiłam zacząć je znowu robić. Oczywiście liczy się sumienność i systematyczność aby zauważyć efekty.
Tutaj jest link do tych ćwiczeń: KLIK
Czy jest ktoś chętny żeby razem ze mną podjąć walkę o piękny i płaski brzuszek?
Przy zapisywaniu proszę podawać obwody - w talii, w okolicach pępka i na linii bioder
Później co tydzień będziemy sprawdzać ile centymetrów nam ubyło :)
Akcję zaczynamy od dzisiaj, bo nie ma co marnować czasu.
Czekam do wieczora aż się pozapisujecie i zrobię tabelę. Tam będę zaznaczała każdy nasz zaliczony i niezaliczony dzień.
KTO JEST CHĘTNY? :)
Edytowany przez kiiwi 1 lipca 2011, 13:52
- Dołączył: 2010-09-26
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 5459
1 lipca 2011, 14:15
wow to dużo tych ćwiczeń sobie wybrałaś. ale jak dasz radę to czemu nie :)
- Dołączył: 2011-03-11
- Miasto:
- Liczba postów: 1226
1 lipca 2011, 14:25
jeszcze nigdy nie robilam tych cwiczen-ani nawet nie wiem na czym polegaja zupelnie..wiec sie chetnie zapoznam..i mysle ze sie na to pisze tez :)a6W-robilam na probe-ale nie kontynuowalam-z obawy przed tym ze nie zadziala..bo slyszalam ze jak sie ma duzo tluszczu to nie bedzie widac efektow-ze najpierw trzeba spalic tluszcz..z 8abs jest inaczej?:D
- Dołączył: 2010-09-26
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 5459
1 lipca 2011, 14:42
no wiesz, ja też mam tłuszczyk na brzuchu. i jak jakiś czas temu robiłam te ćwiczenia to też miałam gruby brzuch. i jakoś było widać efekty. brzuch zaczął się robić twardszy (wytworzyły się mięśnie), ale również tłuszczu było coraz mniej. po niecałym miesiącu miałam całkowicie(!!) płaski brzuch. po prostu się znowu zapuściłam i doprowadziłam do dawnego stanu. ale teraz już się nie dam :D
1 lipca 2011, 15:08
no nawet dużo , ale muszę , bo sama dieta nie wystarczy ;-) a wymiary wam prześlę wieczorkiem okej ?
1 lipca 2011, 15:12
ja się dopisuję na ABS tylko że zaczęłam w tą środę już. zakwas jak cholera mam
![]()
a co powiecie na miesięczne wklejanie zdjęć z efektami??
- Dołączył: 2010-09-26
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 5459
1 lipca 2011, 15:32
candyx33 nie ma sprawy, może być wieczorem :)
brunette6 w sumie to całkiem dobry pomysł :) to wszystkie robimy jutro rano zdjęcia, bo teraz to nie ma sensu bo mamy większe brzuchy od jedzenia :p
- Dołączył: 2010-09-26
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 5459
1 lipca 2011, 16:34
co nas tak mało? mam nadzieję, że chociaż są tutaj wytrwałe osoby :D
1 lipca 2011, 19:43
wymiary: talia:62
brzuch:78
Z tymi zdjęciami , to dobry pomysł , wtedy będziemy widzieć efekty, :-)
- Dołączył: 2009-04-09
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 30
1 lipca 2011, 20:51
...ja się zgłaszam...
...niedawno urodziłam dziecko...chciałabym wrócić do formy i wyglądać super na święta ;) ...
...moje wymiary....
....talia 80cm....
...pępek.....96 cm....
...biodra...103cm....
...fatalne wymiary....nie lubię się mierzyć...mam nadzieję, że się to zmieni już niedługo .... ;)
...do dzieła dziewczyny ...;) !!!!!!
DAMY RADE ;)
- Dołączył: 2010-09-26
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 5459
1 lipca 2011, 21:22
candyx33 jeszcze podaj cm w biodrach (na boczkach dokładnie :D)
a co powiecie na miesięczne wklejanie zdjęć z efektami??
