Kup dietę
Zaloguj się

Temat: 8 minut abs od 1.07.2011

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika kiiwi

kiiwi

  • Dołączył: 2010-09-26
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 5459

Zobacz posty Użytkownika

1 lipca 2011, 13:49

Witam wszystkich :)

Już kiedyś robiłam 8 min abs i moim zdaniem są to ćwiczenia dające lepsze rezultaty niż zwykłe brzuszki, dlatego postanowiłam zacząć je znowu robić. Oczywiście liczy się sumienność i systematyczność aby zauważyć efekty.

Tutaj jest link do tych ćwiczeń: KLIK

Czy jest ktoś chętny żeby razem ze mną podjąć walkę o piękny i płaski brzuszek?
Przy zapisywaniu proszę podawać obwody - w talii, w okolicach pępka i na linii bioder
Później co tydzień będziemy sprawdzać ile centymetrów nam ubyło :)

Akcję zaczynamy od dzisiaj, bo nie ma co marnować czasu.
Czekam do wieczora aż się pozapisujecie i zrobię tabelę. Tam będę zaznaczała każdy nasz zaliczony i niezaliczony dzień.
  
KTO JEST CHĘTNY? :)

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez kiiwi 1 lipca 2011, 13:52

Zdjęcie użytkownika Kasiuuunia88

Kasiuuunia88

  • Dołączył: 2009-04-15
  • Miasto: Płock
  • Liczba postów: 792

Zobacz posty Użytkownika

26 lipca 2011, 23:35

26 niezaliczony :(

12 godzin poza domem :(

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika candyx33

candyx33

Zobacz posty Użytkownika

27 lipca 2011, 08:54

26 zaliczony , 
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika brunette6

brunette6

Zobacz posty Użytkownika

27 lipca 2011, 10:01

Aaaaa, miałam kolejny wyjazd weekendowy na ryby więc stoję tak:
21.07 - zaliczony
22.07 - zaliczony
23, 24, 25.07 - niezaliczony poniedziałek niezaliczony przez lenia....
26.07 - zaliczony
cholerne wyjazdy....
Zdjęcie użytkownika Kasiuuunia88

Kasiuuunia88

  • Dołączył: 2009-04-15
  • Miasto: Płock
  • Liczba postów: 792

Zobacz posty Użytkownika

27 lipca 2011, 23:19

27 niezaliczony...

cholerka od jutra sie mobilizuje...

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika kiiwi

kiiwi

  • Dołączył: 2010-09-26
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 5459

Zobacz posty Użytkownika

27 lipca 2011, 23:54

ja niestety dzisiaj dzien mam niezaliczony. cale popołudnie  i wieczór siedziałam u babci w szpitalu - dostała udaru...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika brunette6

brunette6

Zobacz posty Użytkownika

28 lipca 2011, 09:38

27.07 - zaliczony
Zdjęcie użytkownika candyx33

candyx33

Zobacz posty Użytkownika

28 lipca 2011, 12:07

Kiiwi życzę zdrówka babci ;*

27 zaliczony , 28 też

Dziewczyny !!!! Jutro wyjeżdżam , wracam za tydzień  w sobotę na wieczór lub niedziele rano , w te dni Kiwi wpisz mi  w te dni "niezaliczony'' bo wątpię bym na wyjeździe znalazła czas i miejsce do ćwiczeń ;-) jutro na rano się jeszcze odezwę i napiszę czy  piątek zaliczony czy nie . 


Edytowany przez candyx33 28 lipca 2011, 17:14

Zdjęcie użytkownika updown

updown

  • Dołączył: 2010-06-28
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 1132

Zobacz posty Użytkownika

28 lipca 2011, 14:22

27 niezaliczonyyy;/

 

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika kiiwi

kiiwi

  • Dołączył: 2010-09-26
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 5459

Zobacz posty Użytkownika

28 lipca 2011, 15:55

28 - zaliczony :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika kiiwi

kiiwi

  • Dołączył: 2010-09-26
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 5459

Zobacz posty Użytkownika

28 lipca 2011, 16:11

dziewczyny, z racji tego, że miesiąc dobiega końca, to zastanawiam się która z was chciałaby kontynuować akcję w sierpniu? bo ja nie jestem wystarczająco zadowolona z efektów i na pewno będę tworzyła podobny wątek :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.