Temat: 8 minut abs od 1.07.2011

Witam wszystkich :)

Już kiedyś robiłam 8 min abs i moim zdaniem są to ćwiczenia dające lepsze rezultaty niż zwykłe brzuszki, dlatego postanowiłam zacząć je znowu robić. Oczywiście liczy się sumienność i systematyczność aby zauważyć efekty.

Tutaj jest link do tych ćwiczeń: KLIK

Czy jest ktoś chętny żeby razem ze mną podjąć walkę o piękny i płaski brzuszek?
Przy zapisywaniu proszę podawać obwody - w talii, w okolicach pępka i na linii bioder
Później co tydzień będziemy sprawdzać ile centymetrów nam ubyło :)

Akcję zaczynamy od dzisiaj, bo nie ma co marnować czasu.
Czekam do wieczora aż się pozapisujecie i zrobię tabelę. Tam będę zaznaczała każdy nasz zaliczony i niezaliczony dzień.
  
KTO JEST CHĘTNY? :)

Pasek wagi
Kiwi wpisz na jutrzejszy;) bo w 2 dni nie spadłam na pewno:)
Pasek wagi
64/72/84 tak jak widać ; ( talia +2 (?!) co to ma być przecież dietkuje i ćwiczę codziennie ... aż żal dupę ściska ale za to brzuch -2  hahaha , a co do tej talii , to może mi się mięśnie budują a nie spala tłuszcz 
64/72/84 tak jak widać ; ( talia +2 (?!) co to ma być przecież dietkuje i ćwiczę codziennie ... aż żal dupę ściska ale za to brzuch -2  hahaha , a co do tej talii , to może mi się mięśnie budują a nie spala tłuszcz 
21 niezaliczony

a teraz wymiary:
talia: 70
pępek:78
boczki:88
a u mnie 69 / 79 / 89
wow powoli spadają cm :)
Pasek wagi
candyx33 dziwnie trochę. bo mi spadają cm z talii, a nie rosną. no ale może faktycznie mięśnie ci się takie wyrobiły :O
Pasek wagi
U mnie cm bez zmian, no ale prawie 2 tyg nie cwiczylam wiec co sie dziwic :(
Pasek wagi

22 zaliczony:)\

 

Pasek wagi
22 zaliczony
Pasek wagi
22 zaliczony

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.