Temat: Jakie ćwiczenia na utratę brzucha.?

polecam ci 6wainera coś takiego w każdym razie wpisz sobie w google to ci napewno wyskoczy ;]ja stosuje ... dobrze mi idzie tylko że ja do tego robie jeszcze 1000 czasem 700 brzuszków dziennie...ale nie polecam po 3-4 dniach strasznie boloi kręgosłup więc polecam przed tymi ćwiczeniami zrobić rano 15 minutową rozgrzewke (poskacz troche albo włącz sobie jakąś muzyke i potańcz ... pobaw sie troche tańcem)...dlaczego lepiej rano?? Bo rano spalasz 3 razy więcej niż wieczorem np.rano zrobisz 100 brzuszków spalisz 25kcal a jeśli byś chciała spalić te 25kcal wieczorem musiałabyć zrobić 300 brzuszków...No dobra to tyle sie rozpisałam...Życze powodzenia;]

najpierw warto stracić tłuszczyk z brzucha aerobami....bieganie, pływanie, rower, itp
a później możesz się zabrać za modelowanie, wg. mnie najlepsza jest a6w
dzięki a6w tracisz z talii, brzucha, bioder, ud, boczków a nawet z ramion;)

Dziękuje ślicznie za porady....a co do biegów bo koleżanka napisała że nie powinnam biegać z taką masą ciała ale mi się dobrze biega tylko może trochę przeszkadzają mi moje piersi a tak to bieg jest dla mnie odprężeniem...Jeszcze raz dziękuje

> najpierw warto stracić tłuszczyk z brzucha
> aerobami....bieganie, pływanie, rower, itpa
> później możesz się zabrać za modelowanie, wg. mnie
> najlepsza jest a6wdzięki a6w tracisz z talii,
> brzucha, bioder, ud, boczków a nawet z ramion;)

Popieram

Ja polecam ogólnie basen.. A jak już stracisz trochę na wadze zacznij bieganie, bo ono bardzo dużo daje, niestety jak się waży troszkę za dużo może uszkodzić stawy. 

jestem wam bardzo wdzieczna za nazwy tych cwiczen teraz wlasnie czytam o nich i juz mi sie podoba..Co ja bez was bym zrobila jestescie kochani.dziekuje

To świetnie , że biegasz ! ;) To na prawdę bardzo się chwali :) Zgadzam się, zrzucić kilogramki, a potem ćwiczonka, które wymodelują Ci brzuszek, uda , ramiona ;)   Powodzenia ! ;)

najlepsze aeroby, najlepiej rower, ja jezdze od 2,5 tyg. 5 razy w tygodniu 1-2 godz. i mi brzuch juz spadl.