- Dołączył: 2010-12-31
- Miasto: Białystok
- Liczba postów: 32
21 czerwca 2011, 08:39
Witam wszystkie forumowiczki.
Naczytalam sie milion tematow i mieszka mi sie w glowie.
Czy wykonując brzuszki poprawi mi sie stan mojego brzucha? Jestem szczupla , ale jest on malo jedrny/
Wszelkie A6w itp odpadaja bo sa dla mnie po prostu za ciezkie.
Nie mam mozliwosci wykonywania aerobow poniewaz mam problemy z kostka.
Pozdrawiam.
21 czerwca 2011, 08:55
To może... 8 min abs. Nie są to ciężkie ćwiczenia, a dają o wiele lepsze efekty niż brzuszki.
- Dołączył: 2011-06-10
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 958
21 czerwca 2011, 08:55
No brzuszki to chyba najlepsze ćwiczenie na poprawę wyglądu brzucha . Wciągaj też brzuch kiedy możesz to też poprawia jego wygląd . Trzeba wytrzymać napięcie przynajmniej na 4 sekundy, rozluźnić na 1 i zrobić kilkadziesiąt powtórzeń w ciągu dnia .
21 czerwca 2011, 09:10
Brzuszki poszerzają talie. Jak chcesz tego uniknąć rób też brzuszki skośne.
