- Dołączył: 2009-03-17
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 1679
20 czerwca 2011, 15:39
to zależy do którego dnia doszłaś
20 czerwca 2011, 15:40
> to zależy do którego dnia doszłaś
dokładnie
- Dołączył: 2009-03-17
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 1679
20 czerwca 2011, 15:40
Czasami zdarza się tak, że nie musimy przerwać ćwiczenia Aerobiczna 6 Weidera z jakiegoś powodu, np. z powodu wyjazdu, choroby, czy po prostu braku czasu. Co wtedy robić?
Wszystko zależy od tego, na jak długo przerwaliśmy nasze ćwiczenia.
Załóżmy, że ostatni dzień jaki ćwiczyliśmy to 24 dzień z harmonogramu.
Jeżeli przerwaliśmy ćwiczenie na 1 dzień to nic się nie stało, następny raz gdy ćwiczymy powinniśmy trenować 25 dzień.
Jeżeli przerwaliśmy ćwiczenie na 2-4 dni to powinniśmy następnego dnia trenować harmonogram, od dnia, w którym przerwaliśmy, czyli w naszym przypadku będzie to od 24 dnia.
Jeżeli przerwaliśmy ćwiczenie na 5-14 dni to po powrocie do ćwiczeń musimy się cofnąć w harmonogramie o połowę dni, którą nie ćwiczyliśmy, czyli gdy nie ćwiczymy 6 dni, to cofamy się o 2, a więc w naszym przypadku do 22 dnia.
Jeżeli przerwaliśmy ćwiczenia na dłuższy okres czasu, taki, że powinniśmy się cofnąć do dnia wcześniejszego niż 10, to polecam rozpoczęcie harmonogramu od nowa. Jeżeli przerwaliśmy ćwiczenia nie wykonując nawet pierwszych 5 dni z harmonogramu to należy zaczać od nowa.
- Dołączył: 2009-08-08
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 871
20 czerwca 2011, 15:50
ja bym normalnie robila dalej ;)
- Dołączył: 2010-11-17
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 16219
20 czerwca 2011, 16:00
7 dzień to bym cofnęła do początku.
20 czerwca 2011, 16:17
Ja przerwałam na 24 dniu chyba 2 dni wolnego zrobiłam i ćwiczyłam dalej 25.
