- Dołączył: 2010-08-08
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 1285
14 czerwca 2011, 12:55
mam jakieś 3 tyg. do wyjazdu na wczasy i chciała bym żeby moje uda zostały wysmuklone i pozbyć się fałdki na dole brzuszka. stąd moje pytanie czy jeśli np. będę robić ćwiczenia zaplanowane na dzień 1 z a6w rano a wieczorem na dzień drugi ? chodzi mi o przyśpieszenie czasu bo inaczej nie zdążę, podobno efekty są już po 2 tyg. a po 4 są super tylko nie wiem czy w takim przyśpieszonym trybie to również będzie takie skuteczne ? po coś chyba jest ten podział na dni, ale z drugiej strony kompletnie go nie rozumiem.
- Dołączył: 2011-04-07
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 1122
14 czerwca 2011, 13:04
?? a6w to cwiczenia na miesnie brzucha nie ud, nie przyspieszysz bo nie dasz rady, to ciezkie cwiczenia, zacznij od dzis i skonczysz w dniu wyjazdu efekty na pewno beda zauwazalne.
14 czerwca 2011, 23:07
Robienie wg. tego harmonogramu jednego dnia dwa dni efektów raczej nie przyspieszysz... Dziś właśnie skończyłam dzień 7 i codziennie robiłam 200-300% normy... Fakt, z czasem łatwiej bo mięśnie są mocniejsze ale sam efekt raczej nie będzie widoczny gołym okiem... Choć ja po tygodniu już widzę... ;)
- Dołączył: 2011-04-07
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 1122
15 czerwca 2011, 09:59
Sylwiaaa87 uwież mi że pożniej łatwiej nie bedzie, też tak myślałam i się przeliczyłam, trzeba być na prawdę twardym żeby skonczyc 6. Ale nie powiem bo efekty są rewelacyjne ma brzuszku mam nawet zarys kaloryferka :) hehe ale niestety mięsnie wyrobiły mi się bardziej w górnej częsci brzucha teraz muszę skupić się na dolnych i będzie ok :)
15 czerwca 2011, 11:31
Wiem, że ogólnie jak dojdę to tego etapu, że już nie będę musiała robić (tak jak teraz) 8 powtórzeń tylko 24 to wcale nie będzie tak hop siup :P Ale jak sobie jednego dnia robię wg. grafiku 2-3 razy te ćwiczenia zamiast 1 to i tak czuję, że jest lepiej. Poza tym obiecałam sobie, że tak czy siak to dokończę :P Będę padać na pysk, nie będę miała sił wstać.. a i tak to zrobię :P
- Dołączył: 2011-04-07
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 1122
15 czerwca 2011, 12:49
czyli rozkladasz serie na kilka razy?? to nie jest dobry pomysl..
15 czerwca 2011, 13:26
Nie, nie rozkładam serii na kilka razy... Jak np. dzisiaj mam dzień 8 - 3 serie po 8 powtórzeń... czyli robię 3x8 rano i np. 3x8 wieczorem, czasami jeszcze po południu :P ... tak jak pisałam wyżej - 200-300% normy ;)
- Dołączył: 2011-04-07
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 1122
16 czerwca 2011, 11:39
wow to widze ze się zawziełaś :) watpie jednak czy dlugo tak pociagniesz, trzymam kciuki i monituje twoje postepy :)
