Temat: A6W

efekty mogą być lepsze ale długo nie pociągniesz raczej.....
wiadomo że czym więcej tym lepiej ale hja bym rbiła według planu
dzięki temu unikniesz takiej np sytuacji ze zrobią ci się mega zakwasy i przez to że ćwiczyłaś więcej teraz nie możesz wcale ;)
no chyba że jestes pewna swoich mięśni to ćwicz ile wlezie

ja wychodze z założenia że te ćwiczenia układał ktoś mądrzejszy ode mnie w kwestii pracy mięśni i nie polecam kombinować

Popieram powyższe. Jeżeli przesadzisz, to możesz nabyć zakwasów i nie będziesz mogła wykonywać a6w kolejnego dnia - i z efektów dupa. 

Proponuje robic tak jak jest w tabelce.Inaczej mozna przekombinowac i sie zniechecic.

te cwiczenia sa ulozone tak specjalnie... polega to na dlugotrwalym zmeczeniu mesni brzucha... co 4 dni jest 2 powt w serii wiecej po to aby miesnie sie nie przyzwyczaily do wysilku