Temat: wada postawy, brzuch i ćwiczenia

Mam prawie 16 lat i  wadę postawy - garbię się. Naszło mnie jakoś na poszukanie czegoś o tym i oto co znalazłam...

Plecy wklęsłe (łac. dorsum concavum)                            
Charakterystyka

Wada ta charakteryzuje się:
silnym zaznaczeniem odcinka lędźwiowego kręgosłupa,
uwypukleniem pośladków,
zwiększeniem fizjologicznego przodopochylenia miednicy,
wypiętym brzuchem.

Mięśnie osłabione i rozciągnięte

Do mięśni osłabionych i rozciągniętych w plecach wklęsłych należą:
mięsień prosty brzucha,
mięsień skośny zewnętrzny brzucha,
mięsień skośny wewnętrzny brzucha,
mięsień półbłoniasty,
mięsień półścięgnisty,
mięsień dwugłowy uda,
mięsień pośladkowy wielki.

Mięśnie nadmiernie napięte i przykurczone

Do mięśni nadmiernie napiętych i przykurczonych należą:
mięsień prostownik grzbietu odcinka lędźwiowego,
mięsień czworoboczny lędźwi,
mięsień prosty uda,
mięsień krawiecki.

[ŹRÓDŁO WIKIPEDIA]


Mam szczupły brzuch, wąską talię, ale pod pępkiem jest sterczący...pupa do tyłu, brzuch do przodu :D  Chciałabym mieć płaski brzuch, bo tluszczu jest już na nim niewiele, a wzdęć też nie mam (może czasem)... Wychodzi na to, że mam słabe mięśnie brzucha.
Moje pytanie brzmi: Czy jeśli zacznę wzmacniać wymienione "słabe" mięśnie to moja wada się skoryguje, a brzuch wreszcie będzie płaski? Pomóźcie i podzielcie się swoimi opiniami, doświadczeniami, itp. ;)