Temat: dzisiaj zrobię 5000 brzuszków

ja uwazam ze to o wiele za duzo... Przynajmniej to jest moje zdanie. mysle ze lepiej robic mniej a czesciej. Przeciez zalezy ci zeby miec plaski brzuch a nie jakis kaloryfer...

5000?  to strasznie dużo.. na początku powinnaś robić dużo mniej

Wydaje mi się, że za dużo nawet dla osoby zaawansowanej. Tak jak ktoś napisał mniej, a regularnie ;)

5000 brzuszków to dużo, i może to za bardzo obciążyć Twój kręgosłup a po za tym raczej nie jesteś w stanie wykonać ich poprawnie. Lepiej mniej, a dobrze i regularnie

zrobisz 5000 brzuszków i nie wstaniesz z podłogi, tak Cię będzie kręgosłup bolał. Słyszałam z resztą, że po 30 brzuszkach wyłączają się mięśnie brzucha (czyli i tak ich nie ćwiczysz) a działa kręgosłup, i to dlatego się go nadwyręża jak się za dużo ich robi

mi by się tyle nie chciało liczyć, co dopiero zrobić..

ja bym ścięła trochę ich ilość do max. tysiąca, no i oczywiście nie wszystkie na raz - co godzinę, dwie: przy tv, czekając aż się woda ugotuje itp.

na mięśnie brzucha dobre są nie tylko brzuszki. Bo brzuszki ćwiczą tylko górne mięśnie, a chodzi o to, by ćwiczyć i górne, i dolne, i skośne. Jest masę ćwiczeń na fajny brzuch innych niż brzuszki, np. nożyce, obracanie nóg jak są w górze, podciąganie ich do góry, no masa. Poszukaj w necie lub wysil wyobraźnię :)

naprawdę gratuluję z całego serca, że przeszłaś a6w. ja stanęłam na 17. dniu.

adveenture - dobre! mam podobne odczucia :))