Kup dietę
Zaloguj się

Temat: co mogę ćwiczyć na brzuch?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika martynusia1982

martynusia1982

  • Dołączył: 2011-05-01
  • Miasto: Rydułtowy
  • Liczba postów: 506

Zobacz posty Użytkownika

26 maja 2011, 20:40

hej, mam kontuzję kolana, za tydzień czeka mnie operacja łękotki, jakie ćwiczenia mogę wykonywać aby zlikwidować tłuszczyk na brzuszku? lekarz z góry mi zabronił aerobów a same brzuszki jakoś nie dają takich efektow jakie bym chciała mimo tego,że robie dziennie 300 od miesiąca, co mogę jeszcze  ćwiczyć bez lęku o kolano ?? dziękuję za pomoc 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika etruska

etruska

  • Dołączył: 2011-04-10
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 1053

Zobacz posty Użytkownika

26 maja 2011, 20:51

hula hop :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika czarodziejkaZksiezyca

czarodziejkaZksiezyca

Zobacz posty Użytkownika

26 maja 2011, 20:51

oj :) czyli bez nog

a wiec tak w cwiczeniach na brzuch najleprze sa te ktore powoduja rozne skurcze miesni..dlatego monotonne robienie 100 brzuszkow nie daje takich samych efektow jak np troche na skos tylko prawa strona nastenie tylko lewa..potem dzielone na dwa..brzuszki normalne dzielone na dwa i dzielone na trzy..

Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika czarodziejkaZksiezyca

czarodziejkaZksiezyca

Zobacz posty Użytkownika

26 maja 2011, 21:01

jest bardzo duzo zestawow cwiczen na brzuch

:

http://www.youtube.com/watch?v=ZT_xyzLPFes&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=1eELIuo0elY

http://www.youtube.com/watch?v=zyMU1lHu-zo&feature=fvst

http://www.youtube.com/watch?v=3O5izAyKLrY

http://www.youtube.com/watch?v=mGKifhqa-80&feature=related

Zdjęcie użytkownika karolanczka

karolanczka

  • Dołączył: 2011-04-30
  • Miasto: Tarnów
  • Liczba postów: 89

Zobacz posty Użytkownika

26 maja 2011, 21:36

abs na mięśnie brzucha ?! wpisz w Yt POMAGA polecam ;*
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika martynusia1982

martynusia1982

  • Dołączył: 2011-05-01
  • Miasto: Rydułtowy
  • Liczba postów: 506

Zobacz posty Użytkownika

26 maja 2011, 21:44

> oj :) czyli bez nog a wiec tak w cwiczeniach na
> brzuch najleprze sa te ktore powoduja rozne
> skurcze miesni..dlatego monotonne robienie 100
> brzuszkow nie daje takich samych efektow jak np
> troche na skos tylko prawa strona nastenie tylko
> lewa..potem dzielone na dwa..brzuszki normalne
> dzielone na dwa i dzielone na trzy..




no niestety bez nóg;(
a brzuszki robie normalne i skośne
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika martynusia1982

martynusia1982

  • Dołączył: 2011-05-01
  • Miasto: Rydułtowy
  • Liczba postów: 506

Zobacz posty Użytkownika

26 maja 2011, 21:44

> jest bardzo duzo zestawow cwiczen na brzuch :
> http://www.youtube.com/watch?v=ZT_xyzLPFes&feature=related
> http://www.youtube.com/watch?v=1eELIuo0elY
> http://www.youtube.com/watch?v=zyMU1lHu-zo&feature=fvst
> http://www.youtube.com/watch?v=3O5izAyKLrY
> http://www.youtube.com/watch?v=mGKifhqa-80&featu
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez martynusia1982 26 maja 2011, 21:47

Zdjęcie użytkownika martynusia1982

martynusia1982

  • Dołączył: 2011-05-01
  • Miasto: Rydułtowy
  • Liczba postów: 506

Zobacz posty Użytkownika

26 maja 2011, 21:47

> jest bardzo duzo zestawow cwiczen na brzuch :
> http://www.youtube.com/watch?v=ZT_xyzLPFes&feature=related
> http://www.youtube.com/watch?v=1eELIuo0elY
> http://www.youtube.com/watch?v=zyMU1lHu-zo&feature=fvst
> http://www.youtube.com/watch?v=3O5izAyKLrY
> http://www.youtube.com/watch?v=mGKifhqa-80&feature=related




no przejrzałam ale tam w niektórych trzeba nóg używać a u mnie to odpada, bo kolano szczela jak głupie, ale dzięki na pewno z czegoś skorzystam
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.