- Dołączył: 2010-10-30
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 2868
21 maja 2011, 20:22
Witam Was kobietki :)
Mam małe pytanie.
Nie wiem,czy dobrze wyczytałam w internecie, ale dowiedziałam się, że bieganie pomaga w spalaniu cm z ud,a co najbardziej mnie zaskoczyło-także z brzucha.
Czy to prawda?
W lipcu wyjeżdżam,chciałabym jakoś bardziej przyzwoicie wyglądać+żeby na mnie kostium lepiej leżał ;]
Jeśli to prawda,to od ilu zacząć? Mogę od razu zacząć z 1h dziennie?
21 maja 2011, 20:23
Od 10-20 minut jak bez formy.
- Dołączył: 2010-08-24
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 1044
21 maja 2011, 20:25
100% prawda. 40min dziennie minimum.
21 maja 2011, 20:25
Ja biegam średnio z pół godzinki z prędkością 8 km/h. To jest jakieś -250 kcal. Od tylu zaczęłam i na tylu kończę. Z brzucha nic mi nie spadło, ale pośladki i boczki - jak najbardziej spadają.
- Dołączył: 2010-03-27
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 1918
21 maja 2011, 20:41
ja biegam po prostu tyle ile moge, to ma byc przyjemnosc, nic na sile.
raz 20 minut raz 30, a czasem 10, wazne zeby byc regularnym i zadowolonym z siebie:)
z ud w ciagu 2 tyg spadlo mi 1,5 cm i boczki :)
