- Dołączył: 2011-05-05
- Miasto: Czarnków
- Liczba postów: 72
13 maja 2011, 11:27
Moim problemem jest ogromny brzuch! nie mam na niego pomysłu-probuje wszystkiego, a nie umiem go zwalić. Od jakiego czasu zeszło mi kilka kg a brzuch jaki był-taki jest. Czy są jakieś skuteczne metody na usunięcie z niego nadmiaru tłuszczu? ćwieczenia typowe na brzuch tylko go modeluja... a ja chcę żeby zmalał. Pozdrawiam serdecznie
13 maja 2011, 12:25
Wsumie tu chyba trzeba wszystko zastosować.Dietę, ćwiczenia aerobowe i modelujące również.
- Dołączył: 2008-03-10
- Miasto: Londyn
- Liczba postów: 13044
13 maja 2011, 12:32
Cwiczenia modelujace + koniecznie duzo aerobow. Do tego jedz 5 razy dziennie, do kazdego posilku bialko i bardzo ogranicz cukry, nie mowie to juz o slodyczach, dzemach czy slodkich platkach/jogurtach i innych deserkach badziewiach, tylko nawet o pilnowanie cukru w owocach i nabiale, tzn. jezeli do danego posilku jesz owoc, to mleko wypij na inny, a najlepiej jedz serki wiejskie i inny nabial, ktory ma mniej cukrow prostych. Efekty bardzo duze gwarantowane!
- Dołączył: 2009-11-08
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 3218
13 maja 2011, 15:42
Ja zawsze katuje się typowymi brzuszkami zwykłymi, skośnymi i pół-brzuszkami. Do tego co jakiś czas a6w, w między czasie abs. I takie ćwiczenia dywanowe na brzuch nożyce, rowerek, itd. A i mój wybawiciel hula hoop.
Czy pomaga hm... jakoś trzeba sobie radzić, ale na pewno obwody się zmniejszają.
- Dołączył: 2011-05-15
- Miasto: Limburgia
- Liczba postów: 620
18 maja 2011, 14:29
Też mam ten typ budowy... Z tym że mi zawsze spadalo z brzucha najpierw, a teraz stoi w miejscu, brzuszki robię od miesiąca ale odchudzać zaczełam się w piątek;) efektów nie ma ale to krótki czas a tylko mięśnie jak by mi się pod oponką wyrzeźbiły;D
