Temat: 8 min abs v a6w ?

jesli to sa jakiekolwiek twoje pierwsze cwiczenia to proponuje abs

jak dla mnie- a6w.

fakt faktem jak jesteś "początkująca" z ćwiczeniami na te partie ciała to lepiej wybrać abs na rozgrzewkę (tzn robić przez kilka tygodni) albo nawet zwykłe brzuszki różnego rodzaju a dopiero potem brać się za "szóstkę".

Adrian - ćwiczę już od roku, a6w robiłam przez 18 dni i nie dotrwałam do końca niestety ...

to abs bedzie latwiejszy

Bez porównania. Robiłam szóstkę przez 14 dni, ale zrezygnowałam z powodu okropnego bólu kręgosłupa w odcinku lędźwiowym. 8 min abs też ćwiczę już od ok. dwóch tygodni i ten zestaw jest moim zdaniem o niebo lepszy od a6w. Nie obciąża kręgosłupa, nie jest tak nudny, monotonny i daje widoczne rezultaty. Po szóstce Weidera też były zadowalające wyniki, ale uznałam, że dążąc do poprawy wyglądu, nie mogę tak narażać swojego zdrowia.

Malena - ból kręgosłupa i ból W brzychu również były powodem przerwania przeze mnie a6w.

Macie może link, z którego można pobrać 8 min abs na komórkę ?