- Dołączył: 2008-03-13
- Miasto: Mała Wieś
- Liczba postów: 56
4 kwietnia 2011, 11:14
Mam takie pytanie- otóż 3 miesiące temu urodziłam synka przez cesarskie cięcie. Na obecną chwilę moim jednym wysiłkiem fizycznym są spacery z wózkiem (ok 2 godz dziennie) i praca w ogródku.
Chciałabym jednak zacząć coś już ćwiczyć ale nie wiem co dokładnie mogę. Czytałam na internecie, że nie można zbytnio robić brzuszków i należy uważać z ćwiczeniami przez 6 miesięcy bo niby z wierzchu rana jest zrośnięta ale nie jest ona na tyle mocna żeby mocno wysilać brzuch. Został mi po ciąży trochę zwisający brzuszek a boję się że sama utrata wagi nie spowoduje jego "wchłonięcia".
Czy ktoś ma jakieś doświadczenia w tym temacie?
Chciałabym zaznaczyć że nie jest możliwe żebym chodziła na aerobik i inne zajęcia, ponieważ mieszkam na wsi i nie ma tu czegoś takiego.
- Dołączył: 2011-01-26
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 1752
4 kwietnia 2011, 11:38
Ja bym nie zaryzykowała i została przy spacerach... a może trochę więcej spacerów :)
- Dołączył: 2011-03-31
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 2633
4 kwietnia 2011, 11:42
porozmawiaj ze swoim lekarzem na ten temat
4 kwietnia 2011, 11:47
Jeszcze za wcześnie na jakiekolwiek ćwiczenia na brzuch. Możesz sobie zrobić krzywdę. Lepiej odczekać jeszcze te klika miesięcy. Ale najlepiej zapytaj lekarza. A jak koniecznie chcesz juz zacząć ćwiczyć, to raczej takie ćwiczenia ogólne, niż brzuch, bo te okolice zdecydowanie musisz jeszcze oszczędzać.
- Dołączył: 2008-03-13
- Miasto: Mała Wieś
- Liczba postów: 56
5 kwietnia 2011, 20:10
Długo myślałam nad tym co mogłabym jeszcze robić aby mieć trochę wysiłku fizycznego a nie ryzykować powikłaniami po cesarce i w końcu wpadłam na genialny pomysł. Przecież mogę tańczyć. Włączę sobie codziennie jakiś kanał muzyczny i trochę sobie poruszam bioderkami. Przecież to też ruch a nie obciążę brzucha. Co o tym sądzicie?
