3 kwietnia 2011, 14:44
Edytowany przez perceptive 18 sierpnia 2011, 17:03
- Dołączył: 2011-03-31
- Miasto:
- Liczba postów: 1383
3 kwietnia 2011, 15:05
z tego co pamiętam to powinien być miesiąc przerwy, ale nie jestem pewna
daj brzuszkowi odpocząć w trakcie przerwy może rób zwykłe brzuszki czy ABS ?
- Dołączył: 2009-03-17
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 1679
3 kwietnia 2011, 15:18
"Udało nam się dobrnąć do końca harmonogramu ćwiczeń Aerobicznej 6 Weidera, więc co właściwie dalej robić?
Wszystko zależy od tego, czego chcemy dokonać.
Jeżeli efekt końcowy nie do końca nas zadowala, bądź chcemy wyglądać jeszcze lepiej, to bardzo dobrym rozwiązaniem jest dalsze trenowanie wraz z systematycznym zwiększaniem liczby cykli na serię. Po prostu co 4 dni należy dokładać do każdej serii po 2 cykle.
Jeżeli chcemy utrzymać efekt końcowy za minimalną cenę to możemy trenować co 3 dni według harmonogramu: 3 serie po 12 cykli.
Jeżeli jesteśmy już zmęczeni ćwiczeniami możemy je po prostu odstawić na jakiś czas. Efekt nie minie zbyt szybko, a przy aktywnym życiu fizycznym potrafi utrzymać się bardzo długo. Do Aerobicznej 6 weidera wrócimy dopiero, gdy będziemy czuć, że robi się źle. "
cytat ze strony a6weidera.pl
3 kwietnia 2011, 15:20
A pochwalisz się efektami? :)
3 kwietnia 2011, 19:06
Edytowany przez perceptive 18 sierpnia 2011, 17:03
