Temat: Zdjęcia mojego brzucha - pomożecie, doradzicie i nie wystraszycie się??

Dlaczego mamy Cię zrównać z ziemią? :-) Jesteśmy na vitalii po to by sobie pomagać:-*  Jak na kobietę która była juz w ciąży to twój brzuszek nie jest wcale tak straszny jak piszesz. Powinnaś się dużo ruszać, wykonuj ćwiczenia nie tylko na brzuszek. Przede wszystkim dużo spaceru, a raczej maszeruj szybkim tempem. Na internecie znajdziesz masę ćwiczeń na te partie ciała tylko pamiętaj, że zależy Ci na pozbyciu się tej fałdki - brzuszki itd przede wszystkim przyczyniają się do rozrostu mięśni, więc musisz uważać co ćwiczysz i przede wszystkim jak. 

dieta i ćwiczenia :)

pewnie ,że nie jest aż tak tragicznie zacznij regularnie ćwiczyć i może jakieś masaże ?

Dziękuję za tyle ciepłych słów  szczerze mówiąc bałam się tekstów typu" jak się można tak zapuścić" kochane jesteście, jestem wszystkim wdzięczna za każdą radę i miłe słowo :) obiecuję, że kupię te hula hop i zastosuję się do wszystki rad, no moze poza owijaniem się folią bo troche roboty z tym :) nie mogę doczekać się jutra i wogóle efektów, spróbuję w końcu 8 min na brzuch. A rozstępy? A pewnie że mam mega krechy ba biodrach i pod brzuchem na szczęście po zmniejszeniu zdjęcia jakoś się zpikselowały i wtopiły hehe.

 

Jak chcecie to mogę za miesiąc wkleić swój brzuchol, ocenicie postępy.

 

 

Buziaki dla Was miłej niedzieli!              

Teraz to ja już w ogóle się załamałam. Masz lepszy brzuch niż ja.. A ja nie rodziłam dziecka.. ;-)

Jakbyś zobaczyła mój brzuch tyle że po dwóch porodach (mam mega rozstępy)  to byś ze stołka spadła, nie ma tragedii kobietko ;)
rada? Systematyczne ćwiczenia, może a6w plus 8minutówki, samozaparcie i uporczywe dążenie do celu.

Powodzenia! :)

edit: polecam też smarowidło o nazwie balsam UJĘDRNIAJĄCY obojętnie jakiej firmy - codziennie rano i wieczorem dodaj zabieg masowania brzucha według wskazówek zegara, wygniataj go i smaruj balsamem, skóra odrobinę się napręży dzięki temu (sama próbowałam, efekt zauważyłam po tygodniu, niestety jak to ja odechciało mi się i mam klops hehe)

balsam dwa razy dziennie plus cwiczenia na brzuszki nie zapominajac przede wszystkim tutaj o cwiczeniu miesni skosnych, mozesz tez 6 weidera sprobowac ale to bym polecala w pozniejszym stadiu jak pozbedziesz sie pare cm w obwodzie, dasz rade ale tez chcialam Ci pogratulowac zgrabnych ud:)

ja też miałam taki brzuszek. zrzucałam ponad 30, więc tobie, przy mniejszym "obciążeniu" musi się udać:)

- dieta, wiadomo,
- ja biegałam 3 - 4 razy w tyg (biegam do dziś)
- po biegu - robię ćwiczenia na brzuch i talię  -> takie : http://www.modeling.pl/?sub=artykuly&fil=read&poz=11&art=50&dz=11&page=1
- kilka razy w tygodniu wmasowuje mleczko ujędrniające garniera.
- mam też hula hop, jest boskie na boczki:) a nauczysz się szybko, ja się uparłam i już za pierwszym razem, po 15 minutach załapałam jak to robić. dasz radę.!


powodzenia!

Hula hoop jest swietne. Ja straciłam już 15cm (2m-ce). Do tego kapiel zawsze kończę zimnym prysznicem. Różnice widzę gołym okiem i nie tylko ja. 

Też taki miałam ;-) A obecnie jest płaski i jeszcze mam rozstępy. Foty w pamiętniku. Ćwicz i dietkuj a wygrasz z nim.