Temat: Zdjęcia mojego brzucha - pomożecie, doradzicie i nie wystraszycie się??

> mi na boczki wlasnie rowerek stacjonarny pomogl

Napisz proszę ile ćwiczyłaś? Ja chudnę na nim powoli ale właśnie rzednie mi ciało :(

Dietę wprowadziłam, zmieniłam chleb na ciemny, więcej warzyw, nawet soki warzywne wlewam w siebie chociaż niektóre ochydne. Ciągoty do słodkiego są nie raz niestety silniejsze ale i tak dużo zmieniłam no i ćwiczę przede wszystkim.

Na basen szczerze mówiąc wstyd mi iść

Hula hop - widzę, że każdy poleca ale powiedzcie mi jak długo trwa nauka na nim tzn, kiedy przestanie spadać raz za razem, bo mi wogóle nie szło  EDIT: o widzę, że drska  podała pomocnego linka, dziękuję!

Co do A6W to oglądałam zdjęcia (również nieco obtłuszczonych brzuszków) i efekty widoczne nie wiem mam mieszane uczucia czy pomaga w zrzuceniu tłuszczyku czy bardziej rzeźbi

Mi na boczki pomaga twister a na brzuch pomogly brzuszki i troche 8 min ABS.

Dla porownania zdjecia przed cwiczeniami:

I po ok.m-cu cwiczen:

Zdjecia sa zrobione w tych samych spodniach

ar1es1 niesamowite, w jakim czasie tego dokonalas?

ar1es1 fajnie, że wkleiłaś zdjęcia - po miesiącu takie efekty?! WOW gratuluję, cudna różnica!

Nie no musze zapytać - ile trzeba ćwiczyć na twisterze, żeby tak szybk takie efekty widzeć? No i oczywiście jak często 8 min i brzuszki też chętnie się dowiem.

SapereAude87 hula hop próbowałam takim jakimś starym na działce, nie mam pojęcia ile mógł mieć średnicy. Kusicie ojj kusicie tym hh.

Dziewczyny kochane jesteście, wielkie dzięki za wszystkie tak bardzo cenne dla mnie wskazówki!