- Dołączył: 2010-08-01
- Miasto: Rzeszów
- Liczba postów: 536
18 marca 2011, 17:54
Witam!!!
Chciałałam założyć nową grupę nastawioną na stratę kg, ale także o walkę o idealny biust!!!
Odnalazłam w internecie sensowne ćwiczenia rozpisane na 35 dni. Plan przewiduje więc:
1. Dieta
2. Ćwiczenia
a) popmki damskie
b) naciskanie (ręce jak do modlitwy)
c) ćwiczenia z hantlami (rozpiętki, wyciskanie, przenoszenie od brzucha za głowe)
Harmonogram:
Tydzien 1: 10, 30,10
Tydzień 2: 10, 40, 15
Tydzień 3: 20, 50, 20
Tydzien 4: 20, 50, 25
Tydzień 5: 30, 50, 30
3. Codzienne kremy na biust
4. Pielęgnacja biustu - kremy, maseczki, zimne prysznice, kto na co ma ochotę
Kto ze mną? Zaczynamy od dzisiaj, wyniki przedstawiane będą w tabelce, proszę o poważne propozycje, żeby wątek nie umarł po 4 dniach =)
| Dzień | Data | Stefankowo | Kateszka | Ankau30 |
| 1 | 18 III | zal. | zal. | zal. |
| 2 | 19 III | zal. | zal. | zal. |
| 3 | 20 III | zal. | zal. | zal. |
| 4 | 21 III | zal. | zal. | zal. |
| 5 | 22 III | zal. | zal. | zal. |
| 6 | 23 III | zal. | + | zal. |
| 7 | 24 III | + | + | zal. |
| 8 | 25 III | zal. | zal. | zal. |
| 9 | 26 III | zal. | zal. | zal. |
| 10 | 27 III | zal. | + | - |
| 11 | 28 III | zal. | zal. | - |
| 12 | 29 III | zal. | zal. | zal. |
| 13 | 30 III | - | zal. | - |
| 14 | 31 III | - | zal. | zal. |
| 15 | 1 IV | zal. | zal. | - |
| 16 | 2 IV | zal. | + | - |
| 17 | 3 IV | zal. | - | |
| 18 | 4 IV | - | zal | |
| 19 | 5 IV | - | | |
| 20 | 6 IV | | | |
| 21 | 7 IV | | | |
| 22 | 8 IV | | | |
| 23 | 9 IV | | | |
| 24 | 10 IV | | | |
| 25 | 11 IV | | | |
| 26 | 12 IV | | | |
| 27 | 13 IV | | | |
| 28 | 14 IV | | | |
| 29 | 15 IV | | | |
| 30 | 16 IV | | | |
| 31 | 17 IV | | | |
| 32 | 18 IV | | | |
| 33 | 19 IV | | | |
| 34 | 20 IV | | | |
| 35 | 21 IV | | | |
Edytowany przez stefankowo 5 kwietnia 2011, 21:21
- Dołączył: 2006-08-19
- Miasto: Jaryszewo
- Liczba postów: 260
27 marca 2011, 21:50
O, jak fajnie! Ale już piję wino więc nic z tego. Mam dziś dzień dziecka!
- Dołączył: 2010-08-01
- Miasto: Rzeszów
- Liczba postów: 536
27 marca 2011, 21:52
ehh, Twoje zdrowie, mam nadzieję, że Cię ie uraziłam =*
a to mój nowy (dzisiejszy) nabytek:
- Dołączył: 2006-08-19
- Miasto: Jaryszewo
- Liczba postów: 260
27 marca 2011, 21:57
Nie, no fajnie, że mnie ktoś namawia do ruszenia dupy bo ja jestem domowym dziwadłem. Dużo się ruszam, biegam, ćwiczę z ciężarami do siódmych potów przy polegujących przed telewizorem a ostatnio nabyłam (po długich przemyśleniach) orbitreka na wypadek niepogody. I moi współlokatorzy tak na mnie popatrują jak na wariata.
- Dołączył: 2006-08-19
- Miasto: Jaryszewo
- Liczba postów: 260
27 marca 2011, 21:57
A to Nivelazione to drogie? Bo mi się Perfecta kończy.
- Dołączył: 2010-08-01
- Miasto: Rzeszów
- Liczba postów: 536
27 marca 2011, 22:08
23 zł, Pani w aptece reklamowała mi Elancyl, że ponoć bardzo dobry ale 97 zł!!!
- Dołączył: 2007-05-28
- Miasto: Na Jednej Z Dzikich Plaż
- Liczba postów: 14201
28 marca 2011, 12:08
Cześć Dziewczyny, ja niestety za niedzielę też poproszę tylko plusa
Za to dziś - 28-03 mam już zaliczony prawidłowo
- Dołączył: 2007-05-28
- Miasto: Na Jednej Z Dzikich Plaż
- Liczba postów: 14201
28 marca 2011, 12:08
no właśnie mi się kończy moje serum różowe, też coś muszę zakupić
- Dołączył: 2010-08-01
- Miasto: Rzeszów
- Liczba postów: 536
28 marca 2011, 18:34
A na nie cycki się zezłościły!!! wyczułam guzka w prawej piersi, w piątek mam usg, powiedzcie, że to nic groźnego, boje sie =(
- Dołączył: 2007-05-28
- Miasto: Na Jednej Z Dzikich Plaż
- Liczba postów: 14201
28 marca 2011, 18:59
Stefankowo, pewnie że nic groźnego!!! zwłóknienie jakieś czy coś
- Dołączył: 2007-05-28
- Miasto: Na Jednej Z Dzikich Plaż
- Liczba postów: 14201
28 marca 2011, 19:01
Stefankowo, a kiedy wyczułaś guzka? Kiedy miałaś ostatnie usg robione?
