Temat: Walka o wysokie cycuszki!!

Witam!!!

 

Chciałałam założyć nową grupę nastawioną na stratę kg, ale także o walkę o idealny biust!!!

 

Odnalazłam w internecie sensowne ćwiczenia rozpisane na 35 dni. Plan przewiduje więc:

1. Dieta

2. Ćwiczenia

a) popmki damskie

b) naciskanie (ręce jak do modlitwy)

c) ćwiczenia z hantlami (rozpiętki, wyciskanie, przenoszenie od brzucha za głowe)

Harmonogram:

Tydzien 1: 10, 30,10

Tydzień 2: 10, 40, 15

Tydzień 3: 20, 50, 20

Tydzien 4: 20, 50, 25

Tydzień 5: 30, 50, 30

3. Codzienne kremy na biust

4. Pielęgnacja biustu - kremy, maseczki, zimne prysznice, kto na co ma ochotę

 

Kto ze mną? Zaczynamy od dzisiaj, wyniki przedstawiane będą w tabelce, proszę o poważne propozycje, żeby wątek nie umarł po 4 dniach  =)

 

Dzień Data Stefankowo Kateszka Ankau30
1 18 III  zal.  zal.  zal. 
2 19 III  zal.  zal.  zal.
3 20 III  zal.  zal.  zal.
4 21 III  zal.  zal.   zal.
5 22 III  zal.  zal.  zal. 
6 23 III  zal.  +  zal.
7 24 III  +  +  zal. 
8 25 III  zal. zal.  zal. 
9 26 III  zal. zal. 

zal.

10 27 III  zal.  -
11 28 III  zal.  zal.  -
12 29 III  zal.  zal.   zal. 
13 30 III  -  zal.   -
14 31 III  -  zal.  zal.
15 1 IV  zal.  zal.   -
16 2 IV  zal.  -
17 3 IV  zal.  
18 4 IV  -  zal  
19 5 IV  -    
20 6 IV      
21 7 IV      
22 8 IV      
23 9 IV      
24 10 IV      
25 11 IV      
26 12 IV      
27 13 IV      
28 14 IV      
29 15 IV      
30 16 IV      
31 17 IV      
32 18 IV      
33 19 IV      
34 20 IV      
35 21 IV      

Pasek wagi
Ankau, no to chyba gratki na bratanka!
Pasek wagi

kateszka kuła mi dziąsło 25 razy, więc taka opuchlizna jest normalna, zresztą dzisiaj juz lepiej, a tak wogóle podczas okresu to nikt mi nie pomoże :D

 

Moja waga dzisiaj 65,9 kg, jeżeli koło wtorku nie okaże się, że to przez okres i nie będzie z pół kg mniej to sobie odgryze rękę, poważnie...

Pasek wagi
Kateszka ile masz wzrostu?
Pasek wagi
ja mam 166cm i moje obecne bmi to 22 z groszami... bleee....
Pasek wagi
Kateszka ja mam 167-8, więc powiem Ci że też ble :D
Pasek wagi

aaa... no i ja obecnie też z @

choć nie mogę usprawiedliwić tym mojej stojącej wagi

żarłam słodycze, to mam za swoje

Pasek wagi

ja przez ostatnie 2 lata kręciłam się wokół 65-66kg i było mi ciężko

kocham ołówkowe spódnice, a z moją poprzednią wagą w każdej wyglądałam z boku, tak samo jak z tyłu, tylko zamiast tyłka wystawał mi bandzioch

teraz przynajmniej jak wciągam brzuch, to nie jest tak źle

Pasek wagi

ja od 28 dni nie miałam nic słodkiego w ustach :D

pomysl jak ja wyglądałam ważąc 73 kg... masakra, tyle, że mi wydaje się, że nadal tak wyglądam, nie widze różnicy =(

Pasek wagi

e tam..! u mnie po 3kg widać

najwięcej z resztą widzę ja sama po ciuchach

a u Ciebie to przynajmniej już 2 rozmiary zeszło, nie?

Pasek wagi

kateszka własnie nie wiem, nie chodze po sklepach bo ni ma kaski =(

 

ale mam 2 spódnice  które kupiłam za małe ( żadnej nie miałam nigdy na sobie) i w obie wchodzę =) ale wiesz jak staje przed lustrem to ciagle widze grube uda, wystający brzuch, szerokie biodra, po prostu jak mówi reklama " nie czuje, nie czuje" =(

Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.