© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
23 kwietnia 2014, 21:38
Cześć, chciałam was prosić o jakieś ćwiczenia na biust. Nie raz rzuciło mi się tu w oczy, albo znacie kogoś takiego (?) komu po ćwiczeniach znacząco poprawił się biust. Robię pompki 4-5 razy w tygodniu jak ćwiczę mel b totally fit (20 min) tam też są ćwiczenia na ciężarkami na ręce (pewnie też angażują mięśnie klatki piersiowej).
idzie lato a ja włożę dwa flaki do bikini.. może nie jest tragicznie po prostu eh one nie są jędrne/twardawe w ogóle dużo skóry.. siostra mówi na nie dwie kluski i to jakby trochę nawet oddaje ich istotę
z ciężarów to mam do dyspozycji 2 po 1 kg
dzięki za odpowiedzi.
24 kwietnia 2014, 12:19
ja w wakacje regularnie robilam pompki i ujedrnil mi sie biust, choc i tak wczesniej nie narzekalam na jego jedrnosc :) efekt zauwazylam po 2 miesiacach
14 grudnia 2014, 14:47
Biust nie ma mięśni, żadne ćwiczenia na tkankę tłuszczową i gruczołowa nie pomogą. Możesz ujędrniac skórę - masaże, balsamy, nawilżanie, zimny prysznic, a jeszcze lepiej naprzemiennie zimny z gorącym. I noś dobrze dobrany stanik, żeby odciążyć więzadła Coopera, jest szansa, że po jakimś czasie się skroca. Jak dobrać stanik - Lobby Biusciastych, forum Duży Biust, albo idź do brafiterki, tylko nie w zwykłym bieliźnie i nie w Triumphie, bo nie mają pojęcia ani pełnej rozmiarowki.
