Temat: Piersi - Ćwiczenia

Stoję przed ścianą, kładę ręce na niej (nogi cofaj trochę do tyłu) i robie takie jakby pompki. 20 powtórzeń, 3 serie. Nieźle działa

Skladasz rece na wysokosci piersi i przyciszkasz mocno do siebie.Robisz tak kilka seri po 20-30 razy

nie ma cwiczen na piersi , ale sa cwiczenia na miesnie klatki piersiowej ktore postrzymuja piersi.Ksztaltu piersi  cwiczeniami sie nie zmieni- schudniesz zmniejsza sie , bedziesz cwiczyc miesnie klatki piersiowej to podniosa sie lekko do gory .Naprostsze z najprostszych to pompki

Uratowałam cycki kąpielami w zimnej wodzie (ale w ZIMNEJ), kremem Bielenda Sexy Look (nazwa szalona, ale naprawdę działa nieźle) i ćwiczeniami:
- pompki na ścianie,
- zwykłe pompki,
- callanetics (filmiki są na youtube i na chomikuj.pl),
- ściskanie rąk (jak do modlitwy ;P) na wysokości piersi,
- wyrzucanie ramion do tyłu, też na wysokości piersi.

Ćwicz, kremuj i polewaj zimnym, bo działa! :P

te :)