Temat: bielizna sportowa a biust

Nie będzie specjalnie odkrywczym stwierdzenie, iż biust jest jednym z najważniejszych atrybutów kobiecej urody. W porównaniu do skóry twarzy skóra biustu jest traktowana przez wiele kobiet po macoszemu, pielęgnowana bez koniecznej zapobiegliwości, mimo że jest nie mniej delikatna. Piersi, chociażby na skutek grawitacji, stają się podatne na szybsze rozciąganie i co za tym idzie, utratę młodzieńczego kształtu.

Procesu starzenia się skóry i obniżenia jędrności biustu nie można zahamować, natomiast można go skutecznie spowolnić. Jak? Stosując się do poniższych, kosztujących tak niewiele wysiłku reguł, przedłużysz o lata elastyczność skóry piersi i dekoltu.

1. Zacznij do wyboru dobrze dopasowanego biustonosza. Nie powinien wpijać się w ramiona czy zostawiać odcisków pod biustem. W miarę możliwości unikaj biustonoszy z poduszkami, ponieważ te unieruchamiają biust i pobudzają gruczoły potowe. Zmieniaj rozmiary biustonosza tak często, jak potrzeba tj. zaraz po powiększeniu się rozmiaru piersi.
2. W czasie okresu dojrzewania skóra może się czuć ściśnięta, gdyż biust się rozwija. Dlatego należy przygotować skórę na tę zmianę. Regularnie usuwaj naskórek, żeby pobudzić jego odnowę i spowodować, by skóra była bardziej jędrna i elastyczna. Złuszczanie naskórka gwarantuje również efekt miękkiej skóry i wzmacnia działanie preparatów nawilżających.
3. Aby przeciwdziałać utracie jędrności skóry używaj olejków i balsamów bazujących na ekstraktach roślinnych. Emulsję pielęgnującą biust wmasuj delikatnie, tak by nie naciągać skóry, począwszy od miejsca pod piersiami, a skończywszy na szyi. Dla wzmocnienia skuteczności środków ujędrniających piersi weź uprzednio zimny prysznic. "Na mokro" dodatkowo pobudzisz krążenie. Wykonując peeling biustu, masuj go okrężnymi ruchami dłoni.
4. Dla utrzymania przez długie lata jędrnego biustu kluczowy jest nawyk utrzymywania prostej sylwetki i regularne ćwiczenia, np. pływanie czy ćwiczenia siłowe wzmacniające mięśnie klatki piersiowej. Siadaj i wstawaj pamiętając o wyprostowanych plecach, dzięki czemu utrzymujesz w napięciu mięśnie odpowiedzialne za podtrzymywanie piersi. Noś specjalny biustonosz podczas uprawiania sportu, dzięki któremu unikniesz niepożądanego rozciągania skóry biustu i dekoltu w trakcie wykonywania energicznych ruchów.
5. Pamiętaj, że największą krzywdę skórze swojego dekoltu wyrządzasz intensywnie ją opalając, a także przegrzewając, np. podczas gorących kąpieli.

Pielęgnacji wyglądu piersi powinna towarzyszyć troska o ich zdrowie, przejawiająca się m.in. we właściwym odżywianiu. Brokuły, kalafior, brukselka i kapusta są uważane za najlepsze źródło antyutleniaczy zapobiegających rakowi piersi. Dieta bogata w warzywa powinna być uzupełniana o olej rybny i selen, których właściwości odgrywają istotną rolę w zapobieganiu nowotworowi piersi.

Jeśli doszłaś do końca tekstu, to doradzamy powtórnie zapoznać się powyższymi radami; ewentualnie wydrukować je i zawiesić na widoku.