Temat: Ćwiczenia na biust

Vounne napisał(a):

Hey,Przeglądnęłam kilkanaście postów na Vitalii
podnoszenia i ujędrnienia biustu. Chciałabym teraz
się was o radę.Planuję robić 100 damskich pompek oraz
krem Eveline push-up (dużo osób chwali, kosztuje z
czemu by nie zaryzykować :) ) Z tych postów wyciągnęłam
takich 'wniosków', ale chciałabym dodać sobie jeszcze
I nie mogę się zdecydować, na które.a) Z hantlami ze
dywanikoweb) Czy na stojąco ze
bez hantli.Zastanawiam się, co z tymi hantlami, ze
na to, że pływam 2 razy tygodniowo i skaczę codziennie
na skakance... A ramiona mam dosyć umięśnione, więc nie
mi na bycie pakerem :)Które wybrać? Podzielicie się
swoim doświadczeniem? Kiedy ujrzałyście jakieś
się masować piersi? (nie mówię o prysznicu).

A mozesz mi powiedzec o co chodzi w cw. z 2 podanego adresu; " ...Stajemy w małym rozkroku, uginamy łokcie pod kątem prostym, a następnie wciągamy ramiona na boki, tworząc jakby literę X. Napinamy mocno mięśnie klatki piersiowej oraz rąk, wytrzymujemy chwilę, a potem rozluźniamy .... nie moge zakminić jak mam ulozyc rece