Temat: ćwiczenia powiększające biust

gdyby były, stałyby się moim codziennym rytuałem...

hahahah, nie słyszałam o takich

możesz powiększyć mięśnie klatki piersiowej, które są pod piersiami, przez to biust się powiększy optycznie.

kiedy uslyszalam o tym to tez uznalam to za bzdure :P

Jako takich nie ma, ale są takie, ktore wzmacniają i ujędrniają mięśnie pod biustem, co daje wrazenie większego i jędrniejszego biustu (co widac u kulturystow, chociaz az takiego efektu raczej nie chcesz i bankowo nie osiągniesz):
pompki, odpychanie się od sciany lub skladanie rąk jak do pacierza i delikatne ściskanie na kilka sekund(oczywiscie powtarzane)

Ujędrnić tak ale na powiększenie liczyć nie możesz. ewentualnie powiększenie optyczne, poprzez dobranie odpowiedniego stanika.

Optycznie biust jest większy, gdy mamy płaski brzuszek :)

ćwiczenia nie powiększą samego biustu, bo biust nie jest z mięśni.
ale możesz wzmacniać mięśnie klatki piersiowej (do których biust jest - tak to nazwijmy - przyczepiony). jeżeli wzmocnisz te mięśnie, to biust po pierwsze się odrobinę podniesie (nie powiększy się ilość gruczołów tylko polepszy jakość "przymocowania", dzięki czemu będzie wydawał się większy oraz jędrniejszy). Takie ćwiczenia zapobiegną także obwisaniu biustu w późniejszym wieku.

Z ćwiczeń, które znam i polecam to:
- pompki damskie i pompki przy ścianie
- złącz dłonie na wysokości biustu i dociskaj je do siebie po kilka, kilkanaście razy w serii (przez kilka sekund)
- a także 8 minutes arms, link u mnie w pamiętniku - są to ćwiczenia na ręce, ale kilka z nich zakrawa też na mięśnie klatki piersiowej

Poza tym możesz użyć wyobraźni w wymyśleniu ćwiczenia angażującego mięśnie klatki piersiowej podtrzymujące biust :)

A poza tym się wyprostuj, ściągnij ramiona i wciągnij brzuch, a biust sam urośnie :)

hmm... ja chcę takie ćwiczenia :D Robiłabym je codziennie ;dd na razie robię te na mięśnie pod biustem, ciekawe co z tego wyjdzie :)