Temat: Skąd bierzecie ćwiczenia ?

Ty lepiej skup się na jedzeniu, a nie ćwiczeniach. Jesteś chora... nie wyzdrowiejesz jesli tego nie zrozumiesz....

ja ćwiczę z Codziennie Fit - kanał na yt. Polecam ;)

Mój lekarz nie widzi żadnych przeciwwskazań do ćwiczeń. Nawet zachęca żeby się ruszać, bo ruch to zdrowie, ale wszystko w granicach rozsądku. Z resztą nie robię ćwiczeń cardio, tylko ćwiczę siłowo. Jestem na tzw. masie, więc nie wiem w czym problem. Nawet widać efekty. Powiedział mi to nawet przedostatnio jakiś facet z siłki. Z jedzeniem mam co raz mniejsze problemy. Wszystko idzie do przodu, ale dziękuję za troskę :)

Tak? A sąsiad mówi że wciąż zygasz i godzinami ćwiczysz. Odpuść to chore zachowanie 

Ćwiczenia siłowe na masę z instagrama czy youtube? To chyba najgorsze medium do prezentowania treningów, niepraktycznie jak diabli. Nie wiem, po polsku Saker niby ma babskie rozpiski.

Nie biorę gotowych treningów tylko pojedyńcze ćwiczenia (za nim je zacznę robić to sprawdzam w wielu źródłach), ewentualnie się inspiruję. Na pewno obczaję tego gościa :)

XD ?

Saker ma plany, jak chcesz ćwiczenia, to zawsze polecam Breta Contrerasa. Sprawdzony, skuteczny, nieprzekombinowany, jak większość lasi z instagrama, które albo robią ćwiczenia z koszmarną formą, albo wymyślają jakieś totalne dziwadła z żąglowaniem bosu na trxie nie wiadomo po co. Na t-nation też są baaaardzo dobre artykuły o konkretnych ćwiczeniach/wariacjach ćwiczeń.