© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
9 sierpnia 2018, 02:17
,,,,
Edytowany przez Agausa27 23 sierpnia 2019, 22:53
9 sierpnia 2018, 02:30
A jak bardzo chcesz zwiększyć deficyt kaloryczny? Bo to właśnie robi kardio. Chcesz ćwiczyć codziennie = jesz więcej.
9 sierpnia 2018, 09:58
ja jak z nią ćwiczyłam to tak 4/5 razy w tygodniu po miesiacu widoczne efekty :)
9 sierpnia 2018, 11:52
Na początku ćwicz tyle ile dajesz radę od 2-3 razy w tygodniu i sukcesywnie zwiększaj ilość, kiedy czujesz, że możesz więcej. Myślę, że ćwiczenia na sam początek 6 razy w tygodniu spowoduje zniechęcenie i szybciej rzucisz te ćwiczenia niż zaczęłaś.
9 sierpnia 2018, 15:16
Ja ćwiczyłam nie tylko z Ewa ale nie codziennie tylko w zależności od czasu 4-5x w tygodniu czasem miałam porywy na 6 ale dzien wolny zawsze był .
