© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
28 lipca 2018, 15:47
Czy taki plan treningu jest dobry: 1. trening interwałowy,2 trening siłowy i 3 odpoczynek ( i tak w kółko)? Jak najlepiej ustawić sobie ćwiczenia?
29 lipca 2018, 01:39
To zależy na czym się najbardziej zależy. Jeśli chcesz schudnac- ważne są treningu cardio ok 2x w tygodniu do tego np raz siłowy i jeszcze jakiś aerobowy czy rozciaganie plus dni wolne 2-3 w tyg zależy do stopnia zaawansowania.
Jest dużo blogów podpowiadających jak ułożyć dobry plan treningowy w zależności jaki cel chcesz osiągnąć, np codzienniefit.pl(Jak ułożyć dobry plan treningowy? Poradnik) tam masz wszystko dobrze wytłumaczone. Częstotliwość, długość treningu, co po czym itd.
