- Dołączył: 2011-03-27
- Miasto: Gliwice
- Liczba postów: 18
31 marca 2011, 19:37
Od 3 tydoni staram sie dobic do 59 kg i nie umiem chociaz dziennie mam 3 treningi silownia,Trening Piłka Nożna,bieganie ok.15 km
Jem około 2000-2500 kcal
czy jest to mozliwe ze nie chudne bo organizm robi zapasy i nie oddaje tłuszczu.?
31 marca 2011, 19:41
Moim zdaniem albo
1) jesz za dużo - takie moje przekonanie, bo 2500 kcal to nawet ja nie potrafiłabym zjeść. Zejdź do 1800 i będzie dobrze.
2) na siłowni ćwiczysz na mięśnie - a trzeba zauważyż, że mięśnie też swoją masę mają.
Zresztą - nie patrz na wagę. Lepiej w lustro. :)
- Dołączył: 2011-03-27
- Miasto: Gliwice
- Liczba postów: 18
31 marca 2011, 19:46
2000 dużo przy 6 h dziennie ćwiczeń pozdro.
- Dołączył: 2010-04-22
- Miasto: Gdynia
- Liczba postów: 1235
31 marca 2011, 19:48
lol sumienia nie macie 2000 przy tylu cwiczeniach to jest mało, organizm przy takim wysiłju nie jest w stanie spalać tłuszczu powinienes jest 3000 w regularnych odstepach aby ruszyć metabolizm.
31 marca 2011, 19:58
A po co Ci wynik wagowy, co? ;) Wiem, że moi koledzy patrzą w szczególności na wygląd, ponieważ wiedzą, że mięśnie ważą o wiele więcej niż sam tłuszcz. Broń Boże, nie obniżaj swojego bilansu kalorycznego.
31 marca 2011, 20:04
Nie jest napisane ile czasu zajmuje trening ani jaka jest jego siła - 15 km można przebiec i truchcikiem.
- Dołączył: 2008-10-28
- Miasto: Rzeszów
- Liczba postów: 144
31 marca 2011, 20:04
hmm mysle ze 2500kcal to za duzo..
- Dołączył: 2011-03-27
- Miasto: Gliwice
- Liczba postów: 18
31 marca 2011, 20:08
Tempo 10 -15km/h w około 1:12 minut przebiegam ten dystans
Potem trening Futsalu(piłka noża halowa)
I siłownia trening małe obciązenie duzo powtórzen,