Kup dietę
Zaloguj się

Temat: ĆWICZENIA NA AEROBIK!! POMOCY!

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika misiaq123

misiaq123

  • Dołączył: 2007-05-24
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 144

Zobacz posty Użytkownika

31 marca 2011, 19:01

A więc: jestem w klasie maturalnej. Siatkówki nienawidzę od kiedy pamiętam. Umówiłam się z nauczycielem, że poprowadzę lekcję aerobiku. I teraz jest taka sprawa:
2) wiem, że najpierw rozgrzać ciało, jakiś marsz w miejscu, z jednej nogi na drugą, krok w przód, krok w tył, brzuszki, skłony, rozciąganie...
i teraz pytanie - CO potem?
Doradźcie mi proszę :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika kamila...malina

kamila...malina

Zobacz posty Użytkownika

31 marca 2011, 19:23

Poszukaj na you tube jakichś aerobików i tam na pewno coś znajdziesz ciekawego ;p
Zdjęcie użytkownika Agnezik

Agnezik

  • Dołączył: 2009-11-08
  • Miasto: Lublin
  • Liczba postów: 3218

Zobacz posty Użytkownika

31 marca 2011, 19:53

A co masz do dyspozycji w szkole, stepy, maty, hantle.
Zawsze można urozmaicić tą lekcję.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika xKicia

xKicia

  • Dołączył: 2008-10-28
  • Miasto: Rzeszów
  • Liczba postów: 144

Zobacz posty Użytkownika

31 marca 2011, 20:07

nagraj sobie fajna rytmiczna muzyke najlepiej dance ;) no i poszukaj na googlach cwiczen jest ich masa ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika righteourskill

righteourskill

Zobacz posty Użytkownika

31 marca 2011, 21:25

Na początku rozgrzewka, później możesz wymyślić jakiś układ, a na koniec rozciąganie- wtedy jakaś spokojniejsza muzyka.
Zdjęcie użytkownika misiaq123

misiaq123

  • Dołączył: 2007-05-24
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 144

Zobacz posty Użytkownika

1 kwietnia 2011, 15:07

Dzięki za pomoc dziewczyny, choć nie była aż tak dokładna, jak się spodziewałam. Coś tam wymyśliłam, znalazłam specjalną muzykę z równym tempem przez 30 minut i dziewczyny były zachwycone - nauczyciel chyba również, bo dostałam 6 ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.