Kup dietę
Zaloguj się

Temat: masywne ramiona

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika anizar2

anizar2

Zobacz posty Użytkownika

31 marca 2011, 15:06

czy ktoś wie jak moge się ich pozbyć?
moja sylwetka wyglądała by 100 razy lepiej gdyby nie one
takie tłuste ramiona sprawiają wrażenie że cała obrastam tłuszczem
przynajmniej dla mnie
Zdjęcie użytkownika lyyyna

lyyyna

  • Dołączył: 2011-02-18
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 3512

Zobacz posty Użytkownika

31 marca 2011, 15:10

8 min arms
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika ..justine..

..justine..

  • Dołączył: 2010-05-12
  • Miasto: Między Niebem A Ziemią
  • Liczba postów: 4746

Zobacz posty Użytkownika

31 marca 2011, 15:16

a ja Ci polecam rozne wymachy i krążenia na rece,bez obciazenia..skoro masz masywne ramiona to cwiczenia z obciazeniem moga Ci je bardziej ''ubic''.
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Monhouse

Monhouse

  • Dołączył: 2010-10-25
  • Miasto: Kartuzy
  • Liczba postów: 124

Zobacz posty Użytkownika

31 marca 2011, 15:19

tak jak ..justine.. uważam. Sama je stosuję (bez obciążenia) i skutkuje. Dodatkowo robię pompki na kolanach :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika anizar2

anizar2

Zobacz posty Użytkownika

31 marca 2011, 15:29

pompek za bardzo nie moge bo mam skrzywienie łopatek i jakoś krzywo wychodzą :P ale wymachów spróbuję :D
Zdjęcie użytkownika Agnezik

Agnezik

  • Dołączył: 2009-11-08
  • Miasto: Lublin
  • Liczba postów: 3218

Zobacz posty Użytkownika

31 marca 2011, 15:33

Ćwiczenia z hantlami, idealne dla ramion.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika MonikaBk

MonikaBk

Zobacz posty Użytkownika

31 marca 2011, 15:50

> 8 min arms   



ja robię bez ciężarków tak jak ta kobieta:

http://www.youtube.com/watch?v=d9vQyflB_DI


Zdjęcie użytkownika queenofthehighway

queenofthehighway

Zobacz posty Użytkownika

31 marca 2011, 19:30

a ja powiem jedno - skakanka, na prawdę ręce to ona tak potrafi wyrzeźbić, wyrobić i ujędrnić jak mało co chyba ;)

Edytowany przez queenofthehighway 31 marca 2011, 19:42

Zdjęcie użytkownika Youstine1990

Youstine1990

Zobacz posty Użytkownika

1 kwietnia 2011, 13:29

Faktycznie skakanka lub lekkie hantelki ok 0,5kg
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.