© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
15 lipca 2018, 13:03
Nauczyłam się, że jak się odchudzam to waga spada, centymetrów ubywa. Teraz nie ćwiczę tylko trzymam się diety i widzę spadki. Siłowni obawiam się o tyle, że nie będę mogła mierzyć postępów. Wiadomo trzeba trzymać się zdrowej diety, ostro ćwiczyć kilka razy w tygodniu, a po tygodniu może nie być żadnych mierzalnych zmian? Mam słabą motywację, i jeśli nie będzie widocznych efektów to obawiam się, że sobie daruje. Choć wiadomo, że na efekty trzeba poczekać, jednak przy standardowym odchudzaniu z cardio efekty są łatwo zauważalne i budują u mnie motywację. Jak się przekonać? Na czym się opierać? Chciałabym chodzić na zajęcia fitness ,ale także łączyć razem z siłownią. Chcę mieć jędrne ciało przede wszystkim, zbite i delikatnie umięśnione. A zauważyłam, że niektóre kobiety młode, w moim wieku, szybko i spektakularnie schudły, ale widać delikatnie obwisłą skórę. Więc ja się na coś takiego nie piszę. Tylko jak cierpliwie czekać na efekty i nie zrażać się brakiem spadków w cm i kg? Rozumiem, że wagę można wyrzucić...
Edytowany przez 15 lipca 2018, 13:03
15 lipca 2018, 13:15
ja chudne 1 kg na miesiac... gdybym sie tym wkurzala (ze tak malo) to bym rzucila diete w cholere i bylabym w tym samym miejscu a tak 5 miesiecy minelo i jestem 5 kg lzejsza. A centymetrowo to np z talii minus 11 cm.
Moja znajoma jak widzi, ze malo chudnie to rzuca diete i dalej jest w tym samym miejscu co byla, twierdzac, ze nigdy nie schudnie.
Poza tym zaleta wolnego chudniecia jest skora w lepszej kondycji.
Edytowany przez 15 lipca 2018, 13:16
15 lipca 2018, 13:25
ja chudne 1 kg na miesiac... gdybym sie tym wkurzala (ze tak malo) to bym rzucila diete w cholere i bylabym w tym samym miejscu a tak 5 miesiecy minelo i jestem 5 kg lzejsza. A centymetrowo to np z talii minus 11 cm. Moja znajoma jak widzi, ze malo chudnie to rzuca diete i dalej jest w tym samym miejscu co byla, twierdzac, ze nigdy nie schudnie. Poza tym zaleta wolnego chudniecia jest skora w lepszej kondycji.
No właśnie każdy kg mocno motywuje, ale właśnie skóra... Co z tego, że schudniesz szybko jak będzie brzydko wyglądać? A po ubraniach czujesz, że jest lepiej? Widać coś po sylwetce?
15 lipca 2018, 13:46
Przy wadze 70+ kilo na pewno nadal będziesz chudnąć zdecydowanie szybciej, niż budować jakiekolwiek mięśnie.
15 lipca 2018, 13:47
Przy wadze 70+ kilo na pewno nadal będziesz chudnąć zdecydowanie szybciej, niż budować jakiekolwiek mięśnie.
O to dobrze, dzięki. 
15 lipca 2018, 14:38
No właśnie każdy kg mocno motywuje, ale właśnie skóra... Co z tego, że schudniesz szybko jak będzie brzydko wyglądać? A po ubraniach czujesz, że jest lepiej? Widać coś po sylwetce?ja chudne 1 kg na miesiac... gdybym sie tym wkurzala (ze tak malo) to bym rzucila diete w cholere i bylabym w tym samym miejscu a tak 5 miesiecy minelo i jestem 5 kg lzejsza. A centymetrowo to np z talii minus 11 cm. Moja znajoma jak widzi, ze malo chudnie to rzuca diete i dalej jest w tym samym miejscu co byla, twierdzac, ze nigdy nie schudnie. Poza tym zaleta wolnego chudniecia jest skora w lepszej kondycji.
Pewnie, ze widac, jak zaczynalam, brakowalo mi 10 cm by dopiac kurtki zimowe a dzis sie juz ledwo bo ledwo dopielam (poza piersiami).
15 lipca 2018, 15:25
Po silowni nie będziesz flakiem.
27 lipca 2018, 13:59
hej :) co lepsze siłownia czy bieganie żeby schudnąć?
