© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
13 lipca 2018, 16:47
Witam. Czy ktoś z was ma jakieś sprawdzone ćwiczenia na piłce na chory kręgosłup albo czy może ktoś polecić jakąś stronkę z takimi właśnie ćwiczeniami by nie obciążały kręgosłupa a wzmacniały wszystkie partie ciała ? Wiem że tego na necie jest mnóstwo ale ja bym chciała jakiś konkretny trening może ktoś coś takiego ma już sprawdzone. Proszę o pomoc
13 lipca 2018, 18:13
https://www.youtube.com/watch?v=gZJWAn4Z41g Od tych ćwiczeń zaczynałam,bardzo mi pomogły na kręgosłup ale także wzmocniły i wyszczupliły znacznie sylwetkę.
Edytowany przez dorotamala02 13 lipca 2018, 18:15
13 lipca 2018, 18:27
przejrzałam filmik i rzeczywiście jest fajny ćwiczenia proste i takie do kręgosłupa.Dziękuję i życzę dalszych sukcesów ☺
20 lipca 2018, 09:17
Też jeśli ćwiczę z piłką to zawsze wybieram filmiki z yt :)
