© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
30 marca 2011, 20:32
Witam was!
Mam takie pytanko. Czy znacie może jakieś sprawdzone, efektowne sposoby ćwiczenia? Przykładowo: wiele osób ćwiczy w taki sposób, że przy maksymalnym naprężeniu - wytrzymuje 3 sekundy (przy brzuszkach, podnoszeniu nóg, hantli etc.). Jak to działa? Wówczas kszyałtują się mięśnie czy skuteczniej spala się tkankę tłuszczową?
Ostatnio oglądałam też ,,Cofnij zegar". Trener kazał pewnego mężczyźnie 30 sekund bardzo szybko jeździć na rowerku, a przez kolejne 30 sekund podnosić sztangę (Czyli ćwiczenia zupełnie nie związane ze sobą). trener dodał też, że wówczas najszybciej spala się tkankę tłuszczową. Dlaczego tak się dzieje?
