- Dołączył: 2010-11-16
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 600
30 marca 2011, 19:01
Zastanawia mnie, po jakim czasie od wykonania ćwiczenia spala się tkanka tłuszczowa. W sensie, powiedzmy, że ćwiczę godzinę na rowerku. Po ilu dniach (?) spalona tkanka tłuszczowa się rozpadnie? Nie wiem czy to ma sens, hahaha.
30 marca 2011, 19:03
Rozumiem o co Ci chodzi, nie wiem czy to ma sens, nie znam odp na pytanie, chętnie poznam ;D
30 marca 2011, 19:04
heh... że kalorie lecą to chyba po 30 minutach... czyli musisz 40 minut przynajmniej... ;d;d;d zresztą nie wiem sama ;ppp
- Dołączył: 2011-03-01
- Miasto: Piaseczno
- Liczba postów: 227
30 marca 2011, 19:13
Mówi się, że tkanka tłuszczowa zaczyna spalać się po ok. 25minutach wysiłku, więc 40minut to minimum jeśli chcemy coś zrzucić. Nie wiem, czy o to pytasz- nie do końca rozumiem drugą część pytania (tkanka się rozpada?) 
30 marca 2011, 19:18
Zależy od rodzaju ćwiczenia, tempa wykonywania i innych okoliczności. Przy wysiłku aerobowym o stałym tempie powinno utrzymywać się tętno na poziomoie ~60% żeby otrzymać najlepsze wyniki spalania tkanki tłuszczowej. Moment , w którym energię zaczynamy czerpać z tkanki tłuszczowej (po około 30 minutach) zależy głównie od diety, najpierw musimy wyczerpać zapasy energii z glikogenu.
Edytowany przez Gaijin 30 marca 2011, 19:19
- Dołączył: 2011-03-12
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 287
30 marca 2011, 19:19
chodzi o to kiedy jest efekt ćwiczeń widoczny w twoim ciele? U każdego chyba inaczej. Poza tym nie będziesz miała wyraźnego efektu w masie mięśniowej po jednym razie - ogólnie zeszczuplejesz. Pamiętaj, że po prostu mięśnie zastępują tkankę tłuszczową - przez co ćwicząc, w masie może być niewyraźna zmiana, ale będziesz lepiej wyglądać.
