© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
4 lipca 2018, 23:24
Cześć, chciałem po ćwiczyć przedramiona
Robiłem spacer farmera z hantlami, talerzami i wiszenie na drążku
Niestety od wiszenia na drążku mam okropne odciski i boli mnie jak wiszę
starałem się jakoś wisieć na palcach, tak samo ze spacerem farmerach
nie trzymałem w pełnych dłoniach tylko w palcach
czy będzie działało to na przedramiona, ewentualnie na wzmocnienie palców?
czy odradzacie takie coś?
4 lipca 2018, 23:29
Nie powinno się obciążać tak dłoni bez pełnego zacisku. Ponoć można tak sobie narobić problemów. Kiedyś strasznie mi drętwiały dłonie i zalecenie od trenejro było takie, żeby uważać, żeby nigdy nie trzymać ciężaru na palcach, tylko w pełnym zacisku, bo inaczej coś tam się uszkadza - nie pamiętam, zdaje się że nerw obsługujący dłoń ;)
4 lipca 2018, 23:44
Nie powinno się obciążać tak dłoni bez pełnego zacisku. Ponoć można tak sobie narobić problemów. Kiedyś strasznie mi drętwiały dłonie i zalecenie od trenejro było takie, żeby uważać, żeby nigdy nie trzymać ciężaru na palcach, tylko w pełnym zacisku, bo inaczej coś tam się uszkadza - nie pamiętam, zdaje się że nerw obsługujący dłoń ;)
Zgadzam sie!
5 lipca 2018, 02:30
Dłonie kiedyś przestają bardzo boleć, albo raczej "przyzwyczajasz się".
