29 marca 2011, 20:54
Pytanie kieruję do osób, które podczas stosowania diety również ćwiczyły.
Chodzi o to, że zaczęłam ćwiczyć całkiem na poważnie(stepper, brzuszki) i waga spada dużo wolniej niż na samej diecie.
Obawiam się że niedługo w ogóle zacznie rosnąć(mięśnie), dlatego że widziała dużo wpisów odnośnie tego, że dziewczyny przytyły po 2kg od ćwiczeń.
Moje pytanie brzmi, kiedy zacznę chudnąć na ćwiczeniach?
Czy to działa na zasadzie - na początku tworzą się mięśnie i w konsekwencji się "tyje", a później mięśnie zaczynają spalać tłuszcz i waga zaczyna spadać?
29 marca 2011, 21:05
Nie wiem jak to jest z ćwiczeniami, ale u mnie też wystąpił podobny efekt. Kiedy ćwiczyłam 6 razy w tyg. to przytyłam na wadze ok.5 kg w pół roku. Ograniczyłam ćwiczenia, jem ok.1500 kal dziennie i waga spada.
- Dołączył: 2005-10-15
- Miasto: pod palmą
- Liczba postów: 4
29 marca 2011, 21:07
Aby szybko chudnąć z tkanki tłuszczowej najlepiej by bylo wykonywać ćwiczenia anaerobowe z odpowiednim tętnem przez min 30 minut 3 razy w tygodniu ( szczególnie rowerek , pływanie, bieganie ) jeśli chodzi o ćwiczenia na brzuch to głownie są ćwiczenia kształtujace miesnie brzucha ( miesien w takim wypadku może sie rozrosnąć a wiec zwkieszyć swoją mase) ale to nie znaczy ze przytyjesz :))
- Dołączył: 2011-03-10
- Miasto:
- Liczba postów: 24
29 marca 2011, 21:08
podłączam się do pytania.. kiedy zacznie spadać tłuszczyk?
29 marca 2011, 21:12
wlasnie sie mierze i jak kiedys jezdzialam na rolkach 1,5h/tydzien to cm spadaly, a teraz codziennie uzywam steppera i w udach mam +1cm...
- Dołączył: 2011-03-29
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1113
29 marca 2011, 21:14
mam tan sam problem... ćwiczę i ćwicze, ale ani kg ani cm nie lecą :S
- Dołączył: 2010-03-12
- Miasto: Ipswich
- Liczba postów: 6381
29 marca 2011, 21:25
W moim przypadku z tego co pamiętam waga zaczęła spadać po ok tygodniu ćwiczeń, ale wszystko zależy od intensywności ćwiczeń, dobrej rozgrzewki i kaloryczności diety.
Jak dla mnie najlepiej się sprawdza 1500 kcal + ćwiczenia.
