© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
11 czerwca 2018, 08:56
postanowiłam sobie, że przez cały miesiąc będę regularnie ćwiczyć. Pożyczyłam rowerek stacjonarny i zgodzie z zaleceniem, ćwiczę na nim interwały co drugi dzień. Czyli 3 razy w tygodniu. Mniej więcej. W dni bez rowerku, ćwiczę fitness w domu przez 40 minut. Można więc powiedzieć, że ćwiczę przez 6 dni. A jeden dzień zostawiam na odpoczynek i regenerację mięśni.
Jestem bardzo ciekawa czy to przyniesie jakiś efekt. Jestem niecierpliwa i zrobiłam pomiary po tygodniu, ale nic się nie zmieniło. Hehe. Postanowiłam więc, że zmierzę się dopiero w Lipcu. Co sądzicie o tej formie ćwiczeń?
11 czerwca 2018, 09:54
Prędzej czy później zobaczysz efekty, podziwiam za samodyscyplinę
11 czerwca 2018, 11:38
od 6 miesięcy ćwiczę na rowerku codziennie godzine stopniowo zwiększyłam prędkość, ale ciagle jeżdżę na obciążeniu 1. Aktualnie jeżdżę 17 km/ h 60 minut dziennie. W moim przypadku te ćwiczenia + dieta, przyczyniły się do schudnięcia 12 kg w 4 miesiące około a miałam wagę prawidłowa, teraz mam niedowagę wiec tak efekty są ale trzeba z głową wsyztsko
11 czerwca 2018, 11:38
Moim zdaniem przy dużej wadze efekt będzie na pewno. Po prostu nie poddawaj się i rób swoje :)
11 czerwca 2018, 11:47
Ćwicz regularnie, ale nie tylko przez miesiąc. Tydzien to bardzo malo na zauważalne wyniki, daj sobie więcej czasu. No i najwazniejsze- jak Twoja dieta? bo bez odpowiedniego jedzenia ćwiczenia niewiele dadzą.
11 czerwca 2018, 13:49
napewno schudniesz ale miesiąc to za malo, musi byc dłużej by były jakies konkretne efekty :)
11 czerwca 2018, 16:22
Niestety rowerek stacjonarny mam pożyczony i stąd ten miesięczny termin. Pod koniec czerwca muszę go oddać. Pozostanie mi tylko fitness. A od września, powrót na basen i Agua Aerobic.
