© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
21 maja 2018, 21:30
Część, jestem początkujący siłownia 3 razy w tygodniu około 2 miesięcy
moje treningi to raczej full body workout.
Ostatnio zacząłem robić dipy, + do tego szwedki
obecnie jestem w stanie robić 5-6 dipów - 5-6 serii
+ szwedki 4 serie po 10-12 powtórzeń
tylko pytanie do was, ile razy dipy w tygodniu?
proszę o pomoc, bo za bardzo się nie znam, a nie chce złapać kontuzji łokcia czy coś w tym stylu
21 maja 2018, 22:00
Najlepszy jogurtowy z czosnkiem i startym ogórkiem :D
