Temat: Szpagat

wpisz na youtube szpagat joga i coś może znajdziesz.

Pewnie sporo zależy od własnych predyspozycji... ja w życiu nie byłam w stanie zrobić szpagatu-nawet jako nastolatka- choć intensywnie uprawiałam wtedy sport ;)) a miałam koleżankę która bardzo szybko takim zwykłym rozciąganiem nóg nauczyła się to robić(rozsuwała nogi tak jakby chciała ten szpagat zrobić i pogłębiała to napięcie kołysząc się lekko góra dół i z czasem coraz niżej schodziła- nie powiem zazdrościłam ale zawsze brakowało mi ze 20cm ;)

Na yt Małgorzata Mostowska, vilduś, so kayka. 

polecam ćwiczenia Kasi Bieleckiej. co prawda szpagatu jeszcze nie robię ale jest już bliżej niż dalej :)

ja kiedyś w 2 tygodnie tak na spokojnie, codziennie po trochu się rozciągnęłam do szpagatu, ogólnie są na YT filmiki dedykowane właśnie pod to :) rób powoli, ale systematycznie, to sobie nic nie naciągniesz i nie zrobisz krzywdy i zobaczysz, z rozciąganiem jest tak, że na początku się człowiekowi wydaje, że nigdy czegoś nie zrobi, bo wszystko go rwie, a potem nagle zdziwiony po kilku tygodniach bez większego wysiłku robi szpagat :)

ja kiedyś w 2 tygodnie tak na spokojnie, codziennie po trochu się rozciągnęłam do szpagatu, ogólnie są na YT filmiki dedykowane właśnie pod to :) rób powoli, ale systematycznie, to sobie nic nie naciągniesz i nie zrobisz krzywdy i zobaczysz, z rozciąganiem jest tak, że na początku się człowiekowi wydaje, że nigdy czegoś nie zrobi, bo wszystko go rwie, a potem nagle zdziwiony po kilku tygodniach bez większego wysiłku robi szpagat :)

Wejdz na You tube szpagat dla początkujących. Jeśli jesteś elastyczny pójdzie łatwo jeśli nie będziesz się męczył miesiącami.

https://www.youtube.com/watch?v=ZHU4Fpp_lQ0&t=2511s Najlepsze :)