26 marca 2011, 12:54
Moje pytanie brzmi ile stracę w ciągu miesiąca,jeżeli będę rozciągać uda i łydki 2x po 10 minut codziennie. Wychodzi 20 minut dziennie;)
plus oczywiście dietka i inne ćwiczenia. W łydce mam 35 cm,w udzie 56 cm.
Chcę jakoś 32 i 49 ;)
26 marca 2011, 13:03
myślę że u każdego jest inaczej. spróbuj przez miesiąc to się przekonasz.
26 marca 2011, 13:25
Samym rozciąganiem to jedynie czas stracisz ;) jeszcze 2x10 minut- żart? Zdecydowanie za mało
26 marca 2011, 13:28
no a ile mam się rozciagac? 2h ? nie mam tyle czasu
26 marca 2011, 13:50
Ja się rozciągałam przez rok co drugi dzień i nic mi nie ubyło ;D
26 marca 2011, 13:50
Ja się rozciągałam przez rok co drugi dzień i nic mi nie ubyło ;D
- Dołączył: 2010-08-04
- Miasto: Krosno
- Liczba postów: 16
26 marca 2011, 22:10
Myślę, ze samo rozciągnie to nie bardzo. Masz może czas i miejsce pobiegać tak 20 minut? To by była taka rozgrzewka, a potem rozciąganie
![]()
Bez rozgrzewki możesz sobie po prostu uszkodzić mięśnie, a jak będą rozgrzane, to łatwiej będzie się "dociągnąć"
![]()
I ładnie sobie wymodelujesz nogi
![]()
Bez rozgrzewki możesz sobie po prostu uszkodzić mięśnie, a jak będą rozgrzane, to łatwiej będzie się "dociągnąć" 
